Bonjour,j'ai 14 ans je mesure 1.75cm et fait 63 kilos je fais des pompes (50) et des abdos 6 séries de (40) tout les soirs et sa fait 1an et demi , j'aimerai avoir des abdos qui se resorte plus pour cet ETE ,merci d'avance.
si tu veux passer a un stade superieur, vas en salle de musculation
ou autre, voir un professeur.
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