Dans ces situations, c'est utile de faire autre chose pendant une dizaine de minutes.
Quitter les livres et les notes et sortir un moment dehors.
Respirer calmement et faire des mouvements de gym. Cela peut être aidant.
Forum dédié à la santé mentale et au bien-être : anxiété, dépression, confiance en soi, thérapies psychologiques et développement personnel. Un espace bienveillant pour parler de soi et trouver du soutien.
