Prise de poids
Bonjour,
j'ai un petit soucis,
j'aimerais bien prendre du poids pour m'aider en suite a me muscler un peu plus.
Mais le problème est que je fais du football a au niveau et j'ai 6 entrainements par semaines.
Donc tous sa me fais perdre beaucoup de calories, et comme je ne suis pas un grand mangeur, je voulais savoir ce que je dois manger le plus pour pouvoir prendre du poids malgré tout le sport que je fais. (je mesure 1m77 pour 62 kilos)
Cordialement.
j'ai un petit soucis,
j'aimerais bien prendre du poids pour m'aider en suite a me muscler un peu plus.
Mais le problème est que je fais du football a au niveau et j'ai 6 entrainements par semaines.
Donc tous sa me fais perdre beaucoup de calories, et comme je ne suis pas un grand mangeur, je voulais savoir ce que je dois manger le plus pour pouvoir prendre du poids malgré tout le sport que je fais. (je mesure 1m77 pour 62 kilos)
Cordialement.
