Gros manque de souffle en endurance.

Lilka -  
Bonjour/soir,
alors voilà mon problème: j'ai 15 ans et ne pratique pas souvent de sport mais quand je m'y mets, prenant pour exemple l'athlétisme, je remarque que j'ai une endurance à faire pâlir les morts. Je n'arrive même pas à courir plus de 5 minutes sans m'arrêter et les gens me surnomme "le cas désespéré". Et je commence sincèrement à me considérer comme tel. Je manque rapidement de souffle quand je cours mais niveau jambes, ça va. Mes poumons me brûlent et parfois quand je pousse trop, je commence à me sentir vraiment mal.
Alors voici mes questions: dois-je faire définitivement une croix sur le sport (parce que j'adore ça mais je n'ai pas les capacités)? Ou puis-je améliorer mes compétences très restreintes? Des conseils? Des exercices quotidiens?
Merci.

2 réponses

  1.  Sheep17
    Bonjour,

    Est-ce que tu fumes ?

    Oui je pense qu'il est possible d'améliorer tes compétences, mais pour ça faut s'entraîner régulièrement.
    Tu en as déjà parlé à ton médecin ?
    1. Lilka
      Non, je ne fume pas.
      Je pensais juste que je n'étais pas faite pour le sport, donc non, je ne lui en ai pas parlé.
  2. 13flye
    bonjour Lilka

    Il faut juste que tu arrives a respirer a ton rythme:
    par exemple tu respire un coup et tu souffles en faisant 2 coups
    mais c normal si tu n'en fais pas souvent.
    Il faut que tu en fasse régulièrement et que tu te donne des objectifs.
    par exemples:
    tu commences a courir 5 minutes
    le lendemain 6 minutes...
    Mais attention! avant de courir il faut que tu t'échoffes sinon tu va te faire mal.

    As-tu des problèmes d'ashme ou autre choses?