Gros manque de souffle en endurance.

Lilka -  
13flye Messages postés 19 Statut Membre -
Bonjour/soir,
alors voilà mon problème: j'ai 15 ans et ne pratique pas souvent de sport mais quand je m'y mets, prenant pour exemple l'athlétisme, je remarque que j'ai une endurance à faire pâlir les morts. Je n'arrive même pas à courir plus de 5 minutes sans m'arrêter et les gens me surnomme "le cas désespéré". Et je commence sincèrement à me considérer comme tel. Je manque rapidement de souffle quand je cours mais niveau jambes, ça va. Mes poumons me brûlent et parfois quand je pousse trop, je commence à me sentir vraiment mal.
Alors voici mes questions: dois-je faire définitivement une croix sur le sport (parce que j'adore ça mais je n'ai pas les capacités)? Ou puis-je améliorer mes compétences très restreintes? Des conseils? Des exercices quotidiens?
Merci.

2 réponses

  1.
    Sheep17 Messages postés 90 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   24
     
    Bonjour,

    Est-ce que tu fumes ?

    Oui je pense qu'il est possible d'améliorer tes compétences, mais pour ça faut s'entraîner régulièrement.
    Tu en as déjà parlé à ton médecin ?
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    1. Lilka
       
      Non, je ne fume pas.
      Je pensais juste que je n'étais pas faite pour le sport, donc non, je ne lui en ai pas parlé.
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  2. 13flye Messages postés 19 Statut Membre 1
     
    bonjour Lilka

    Il faut juste que tu arrives a respirer a ton rythme:
    par exemple tu respire un coup et tu souffles en faisant 2 coups
    mais c normal si tu n'en fais pas souvent.
    Il faut que tu en fasse régulièrement et que tu te donne des objectifs.
    par exemples:
    tu commences a courir 5 minutes
    le lendemain 6 minutes...
    Mais attention! avant de courir il faut que tu t'échoffes sinon tu va te faire mal.

    As-tu des problèmes d'ashme ou autre choses?
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