Probleme d'enervenement.

Bonsoir,

J'ai quelques petits problème d'énervement. En faite je fais du basket en club et quand la pression et trop forte ou quoi que se soit, je n'arrive pas a contrôler mon énervement.. ma respiration se bloque, je n'arrive pas me calmer. Avez vous des conseil pour calmer mon énervement?

Merci d'avance!