Probleme d'enervenement.

camille -  
1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
Bonsoir,

J'ai quelques petits problème d'énervement. En faite je fais du basket en club et quand la pression et trop forte ou quoi que se soit, je n'arrive pas a contrôler mon énervement.. ma respiration se bloque, je n'arrive pas me calmer. Avez vous des conseil pour calmer mon énervement?

Merci d'avance!

1 réponse

  1.
    1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
     
    bonjour
    fait de la relaxation exemple tu t'isoles dans une pièce et tu te couches au sol et compte à voir haut et lentement ou tu inspires à fond par le nez et expire doucement par la bouche en fermant les yeux pour te concentrer sur ta respiration

    en as tu parlé a ton médecin de famille?
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    1. camille
       
      d'accord merci pour les conseils , il faudrait que j'essaye!
      Euh non je n'en est parler, parce qu'on va me dire que cet complètement psychologique je le sais..
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    2. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
       
      de rien

      pour certaine personne l'énervement est une accumulation de chose pour d'autres c'est un souci de gestion intérieure

      essaie et voit si ça t'aide
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