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Probleme d'enervenement.

camille - 16 oct. 2012 à 21:14
1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 16 oct. 2012 à 21:22
Bonsoir,

J'ai quelques petits problème d'énervement. En faite je fais du basket en club et quand la pression et trop forte ou quoi que se soit, je n'arrive pas a contrôler mon énervement.. ma respiration se bloque, je n'arrive pas me calmer. Avez vous des conseil pour calmer mon énervement?

Merci d'avance!

1 réponse

Réponse 1 / 1
1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 960
16 oct. 2012 à 21:17
bonjour
fait de la relaxation exemple tu t'isoles dans une pièce et tu te couches au sol et compte à voir haut et lentement ou tu inspires à fond par le nez et expire doucement par la bouche en fermant les yeux pour te concentrer sur ta respiration

en as tu parlé a ton médecin de famille?
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camille
16 oct. 2012 à 21:21
d'accord merci pour les conseils , il faudrait que j'essaye!
Euh non je n'en est parler, parce qu'on va me dire que cet complètement psychologique je le sais..
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1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 960
16 oct. 2012 à 21:22
de rien

pour certaine personne l'énervement est une accumulation de chose pour d'autres c'est un souci de gestion intérieure

essaie et voit si ça t'aide
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