Petit déjeuner qui ne tient pas toute la matinée

adeline -  
Bonjour,
je me permets de vous écrire , je suis une étudiante de 18 ans qui prends un petit déj tout les matins mais rien ne me tient très longtemps , des fois au bout de 2h j'ai déjà faim . J'ai essayer d'associer un laitage et un fruit , avec du pain ou des petits gâteaux censés tenir 4h , etc , rien y fait . J'ai besoin de me concentrer et lorsque j'ai faim cela peux me donnés des nausées ... Que faire ?

Je vous remercies d'avance

4 réponses

  1. Utilisateur anonyme
    Bonjour,

    Que manges-tu ?
    Tu te lèves à quelle heure et le petit-déjeuner dure combien de temps ?

    Rien ne t'empêche de prendre un fruit pour la collation (vers 10h00)...

    :)
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    1. adeline
      Merci pour votre réponse ,
      Je déjeune à des heures parfois différentes entre 6h3O et 7h, des gâteaux Belvita quand c'est au plus tot je peux avoir faim 2h après,parfois. La compote ne suffit pas et la pomme me rouvre l'appétit. C'est pas normale d'avoir faim si peu de temps après...
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    2. Utilisateur anonyme
      @adelinec'est pas un petit déjeuner ça... des gâteaux et une compote (achetée j'imagine?) c'est pas consistant...

      prenez du pain et faites 3-4 tartines de confitures ou de miel
      ou un grand bol de lait avec des céréales (si possibles non sucrées)
      avec un laitage (yaourt, fromage etc.)
      et un fruit
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    3. jp76410
      @adelinebonjour Adeline,petit déjeuner:1 poire,4tartines de pain intégral Montignac avec confiture au fructose 1yaourt soja sun nature un bol de thé bergamote ou autre et ça tien la route toute la matinée c'est mon petit déjeuner au quotidien sans fringale
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    4. xplom Modérateur
      @jp76410ah ! vous avez retrouvé le transit internet, merci à vous
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    5. Utilisateur anonyme
      @xplom?
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  2. xplom Modérateur
    bonjour
    un petit stage en Angleterre dans vos études est prévu? voir même l'Espagne
    c'est pas terrible chez eux mais c'est peut être ça votre équilibre alimentaire au niveau horaire
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    1. adeline
      Non ce n'est pas prévue , oui peut être que les petit dej Français ne me sont pas adaptés... Je vais piocher des idées
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  3. xplom Modérateur
    en réponse à la personne dont le petit déjeuner lui cause quelques soucis, le matin je mange une poire,4 tranches de pain intégral Montignac avec de la confiture sans sucre et un yaourth soja sun nature et pas de fringale en matinée .
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    1. dedee83
      prenez du fromage et du pain - pas de sucre - ni de fruit
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      1. adeline
        Oui j'essaye aussi je vous dirai si ça fonctionne
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