Comment maigrir rapidement ?

Résolu
Moi ;) -  
Bonjour, Pourriez vous m'aidez j'ai envie de maigrir mais j'y arrive pas alors est-ce-que quelqu'un aurait une technique rapide et efficace ?

4 réponses

  1.  ^^Marie^^
    Bonjour

    Quel âge as-tu ?
    Combien mesures-tu ?
    Combien pèses-tu ?
    2. ^^Marie^^
      Alimentation équilibrée, et une petite activité sportive.

      1 - Evitez les sucreries entre les repas. Finis les sucettes et les Malabars durant une certaine période.
      2 - Eliminez les grignotages entre les repas. Une pomme à la rigueur.
      3 - Buvez de l'eau à la place du COCA-Soda. Vous pouvez vous en passer durant 1 mois.
      4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps, en demandant aux parents -- Aidez-les à préparer le repas.
      5 - Mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
      6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé. Au contraire, n'hésitez pas à faire 5 repas par jour.
      7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès. Foot, vélo, jeux, marche, course...
      8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page. N'écoutez pas trop vos copains/copines -- Écoutez votre corps.
      9 - Même si c'est difficile, avec beaucoup d'encouragements vous y arriverez ;)

      https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
      ++