Manger le matin ... difficile
Résolu
Bonjour,
pratiquant régulièrement du sport (lundi, mercredi, jeudi : renforcement musculaire (1h30 à 2h suivant 2 plannings) mardi : entrainement de freefight (1h30)) ; j'ai une alimentation équilibrée le midi et le soir je m'oriente vers les sucres lents.
Problème ... depuis plusieurs années, il m'est impossible le matin au petit déjeuner de manger. En me forçant c'est un yaourt et un bol de chocolat chaud ! Je ne peux manger qu'après 1h / 1h30 que je suis levé, là je mange très bien. Ce régime m'est impossible lorsque je travaille, à 10h j'ai donc très faim.
Comment combler ce manque le matin ? Vers quels aliments puis-je me tourner pour manger en petite quantité tout en favorisant un bon apport matinal à mon organisme ?
merci d'avance pour toutes suggestions,
Nota : Je mesure 1.86 pour 83 kg
dyllan
J'ai envoyé un ange pour te protéger mais il est revenu me dire qu'il ne pouvait veiller sur un autre
pratiquant régulièrement du sport (lundi, mercredi, jeudi : renforcement musculaire (1h30 à 2h suivant 2 plannings) mardi : entrainement de freefight (1h30)) ; j'ai une alimentation équilibrée le midi et le soir je m'oriente vers les sucres lents.
Problème ... depuis plusieurs années, il m'est impossible le matin au petit déjeuner de manger. En me forçant c'est un yaourt et un bol de chocolat chaud ! Je ne peux manger qu'après 1h / 1h30 que je suis levé, là je mange très bien. Ce régime m'est impossible lorsque je travaille, à 10h j'ai donc très faim.
Comment combler ce manque le matin ? Vers quels aliments puis-je me tourner pour manger en petite quantité tout en favorisant un bon apport matinal à mon organisme ?
merci d'avance pour toutes suggestions,
Nota : Je mesure 1.86 pour 83 kg
dyllan
J'ai envoyé un ange pour te protéger mais il est revenu me dire qu'il ne pouvait veiller sur un autre
5 réponses
-
Contributeur sécuritéBonjour,
je relance le post qui est toujours d'actualité ! Pour toutes réponses ...
dyllan -
ContributeurBonjour
Est ce que tu as essayé de manger plus léger le soir ?
Des crudités et un laitage par exemple...
? ? Oui au don d'organe ! Oui à la Vie !! ? ?
France Adot ? ? -
Contributeur sécuritéBonjour soraya,
Merci de ta réponse. J'ai tenté (céréale/yaourt) mais après l'entrainement (1h grand max) j'ai très faim !
dyllan -
ContributeurSi il t'es possible de décaler ton heure de sport cela peut valoir le coup de réessayer.
Sinon se coucher plus tôt et se lever plus tôt afin de créer le petit creux de 9h.
Il y a le pollen "frais" qui est un bon appétant, tu peux essayer d'en faire une cure. -
Contributeur sécuritéAlors :
décaler ton heure de sport : impossible, mes entrainements sont à heures fixes. Mes profs on d'autres cours à mener avant ou après.
se coucher plus tôt et se lever plus tôt : oui, couché max 22h00 levé à 7h30 ou 8h00. Mais à 9h ... quoi manger ? je suis au boulot.
Il y a le pollen "frais" qui est un bon appétant : Merci de ce conseil ! Pour en avoir fait quelques cures, je vais surement en relancer une.
Nota : Ce matin, un bol de lait chaud avec une cuillère de miel dedans et une petite brioche.... pour l'instant ça va mais je sens le petit dèj qui m'appellera bientôt ^^
dyllan-
ContributeurTu peux manger une barre aux céréales, des amandes natures, des fruits secs.
Et commencer ta journée avec un verre d'eau.
Ce ne sont pas des conseils de pro désolée mais en dehors de ce que j'ai avancé je ne vois rien d'autre, mon tiroir est vide ;)
Si d'autres personnes ont des idées... -
-
-
-
-
