Tendinite

Bonjour,

je faisais de la course à pied, depuis 4 mois j'ai une douleur au tendon d'Achille, repos, doc, kiné, pommade

j'ai voulu reprendre après 4 mois d'arrêt, mais la douleur est revenue après qques kms de course lente.

quelqu'un peut-il me conseiller sur une autre méthode à adopter, je suis amateur et pratique la course en

détente.

merci

mij