Bonjour,chers lecteurs j`aimerai que vous m`aidiez plus rapidement a prendre du poids parce jsuis mannequin et il faut que je sois plus costaud alors j`attends vos conseis .
Bonjour,
Tu peux commencer par faire 3 repas équilibrés par jour (+ un goûter éventuellement) et manger d'avantage à chaque repas. Fais également du sport pour te muscler par la même occasion.
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