Musculation

leni 123456789 -  
bonjoursje suis leni et jai 14 ans et je fait 52 kl pour 1m67
je voudrais developper mes abdo pouvez vous m'aider svp.
ps:je mange pour avoir mes 110 g de proteines par jours .

2 réponses

  1. Juliasdeflandre
    Bonjour Leny
    Je te conseille si tu aimerai te muscler les abdos tu devrais faire des exercices spécialisés comme du gainage
    Te mettre allongé les genoux plier et monter et descendre pendant 1 minutes... . Si cela ne marche pas recontacter moi et nous trouveront un autre moyen
    Cordialement
    Julia Deflandre
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    1. leni 123456789 Auteur
      merci je vais essayer
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