17ans >> 50killo 1m76 Je veux Grossir !!!

Fermé
Marc17ans -  
Bonjour,
J'ai 17ans, je fais 50killo pour 1m76. Je suis vraiment très maigre j'essaie vraiment de tout mon possible de grossir mais je ne grossie pas depuis maintenant 3ans. Je mange plus que mon père qui fait 120killo pour 1m79 ( au moin une grosse assiette par repas ) et en plus de ça je mange entre les repas, j'essaie en plus de ça de faire de la muscu depuis 1moi mais sans aucun effet. Svp qqun peut me conseillé c vraiment un complexe de mettre du 12ans en pantalon a 17ans :( J'espère avoir de nombreuse réponses ;)

4 réponses

  1. Le philosophe anonyme
    Je suis dans la même situation, y'a pas de secret, il faut manger mais ne pas négliger les protéines, essaye d'en prendre 40g/repas, sinon par jour perso je prends 3000-3500kcal/jour, ca varie pour chaque personne. La muscu vient après la bouffe, jte conseille de commencer par des exo polyarticulaires du genre traction.
    Je me suis fait 10kg en 4mois donc ...
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    1. Marc17ans
      D'acc, je ne connais pas grand choses sur les proteines... pour 40g/repas sa revient a un oeuf matin, midi, soir en plus des repars ?
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    2. Marc17ans
      Et je dirais que je prend aussi entre 3000- 3500kilocal/jour
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  2. Le philosophe anonyme
    Un oeuf ca fait 5-6g de prot, moi j'en prends 5 maxi dans la journée
    Actuellement tu prends 3000-3500kcal/jour et tu n'arrives pas à grossir ???
    Moi je fais 5 repas/jour :
    matin : 500-600
    collation : 500-600
    midi : >1000
    collation : 500-600
    soir : 500-600
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    1. begonie Modérateur
      5 oeufs par jour c'est énorme.
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    2. ^^Marie^^
      Bonjour

      Bonjour les dégâts !!!!
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    3. ^^Marie^^
      Complètement stupide de proposer une surconsommation d'oeufs à une personne que tu ne connais ni d'Adam ni d'Eve et ni le taux de cholestérol et de diabète.
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    4. Le philosophe anonyme
      Je ne suis pas stupide, tu n'as simplement pas compris, je n'ai pas valorisé les oeufs plus que les autres sources de prot.
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    5. 1tibou
      bonjour
      on conseille 2 oeufs / semaine grand maximum au-dessus ses pas bon pour le corps
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  3. Marc17ans
    nn je n'arrive pas a grossir pour X raison :( mais j'espère que en prenant environ 40g de protéines par repars mon problème va ce résoudre petit a petit :P
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    1. Le philosophe anonyme
      Non c'est pas les prot qui te feront grossir, ca contribuera juste au dvpt du muscle.
      Pour grossir il faut que tu augmentes ta ration en sucre(aussi bien simple que complexe).
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