17ans >> 50killo 1m76 Je veux Grossir !!!
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Marc17ans
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26 juin 2012 à 22:43
begonie Messages postés 86879 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 9 octobre 2024 - 27 juin 2012 à 20:15
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Le philosophe anonyme
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Modifié par Le philosophe anonyme le 26/06/2012 à 23:03
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Je suis dans la même situation, y'a pas de secret, il faut manger mais ne pas négliger les protéines, essaye d'en prendre 40g/repas, sinon par jour perso je prends 3000-3500kcal/jour, ca varie pour chaque personne. La muscu vient après la bouffe, jte conseille de commencer par des exo polyarticulaires du genre traction.
Je me suis fait 10kg en 4mois donc ...
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Le philosophe anonyme
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Modifié par Le philosophe anonyme le 26/06/2012 à 23:11
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Un oeuf ca fait 5-6g de prot, moi j'en prends 5 maxi dans la journée
Actuellement tu prends 3000-3500kcal/jour et tu n'arrives pas à grossir ???
Moi je fais 5 repas/jour :
matin : 500-600
collation : 500-600
midi : >1000
collation : 500-600
soir : 500-600
Actuellement tu prends 3000-3500kcal/jour et tu n'arrives pas à grossir ???
Moi je fais 5 repas/jour :
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begonie
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27 juin 2012 à 00:05
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5 oeufs par jour c'est énorme.
^^Marie^^
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27 juin 2012 à 07:55
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Bonjour
Bonjour les dégâts !!!!
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27 juin 2012 à 08:11
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Complètement stupide de proposer une surconsommation d'oeufs à une personne que tu ne connais ni d'Adam ni d'Eve et ni le taux de cholestérol et de diabète.
Le philosophe anonyme
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27 juin 2012 à 19:54
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Je ne suis pas stupide, tu n'as simplement pas compris, je n'ai pas valorisé les oeufs plus que les autres sources de prot.
1tibou
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27 juin 2012 à 19:59
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bonjour
on conseille 2 oeufs / semaine grand maximum au-dessus ses pas bon pour le corps
on conseille 2 oeufs / semaine grand maximum au-dessus ses pas bon pour le corps
nn je n'arrive pas a grossir pour X raison :( mais j'espère que en prenant environ 40g de protéines par repars mon problème va ce résoudre petit a petit :P
Le philosophe anonyme
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27 juin 2012 à 00:57
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Non c'est pas les prot qui te feront grossir, ca contribuera juste au dvpt du muscle.
Pour grossir il faut que tu augmentes ta ration en sucre(aussi bien simple que complexe).
Pour grossir il faut que tu augmentes ta ration en sucre(aussi bien simple que complexe).
26 juin 2012 à 23:02
26 juin 2012 à 23:06