17ans >> 50killo 1m76 Je veux Grossir !!!

Fermé
Marc17ans - 26 juin 2012 à 22:43
begonie Messages postés 80339 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 30 novembre 2022 - 27 juin 2012 à 20:15
Bonjour,
J'ai 17ans, je fais 50killo pour 1m76. Je suis vraiment très maigre j'essaie vraiment de tout mon possible de grossir mais je ne grossie pas depuis maintenant 3ans. Je mange plus que mon père qui fait 120killo pour 1m79 ( au moin une grosse assiette par repas ) et en plus de ça je mange entre les repas, j'essaie en plus de ça de faire de la muscu depuis 1moi mais sans aucun effet. Svp qqun peut me conseillé c vraiment un complexe de mettre du 12ans en pantalon a 17ans :( J'espère avoir de nombreuse réponses ;)

4 réponses

Le philosophe anonyme Messages postés 227 Date d'inscription dimanche 27 mai 2012 Statut Membre Dernière intervention 18 mai 2013 4
Modifié par Le philosophe anonyme le 26/06/2012 à 23:03
Je suis dans la même situation, y'a pas de secret, il faut manger mais ne pas négliger les protéines, essaye d'en prendre 40g/repas, sinon par jour perso je prends 3000-3500kcal/jour, ca varie pour chaque personne. La muscu vient après la bouffe, jte conseille de commencer par des exo polyarticulaires du genre traction.
Je me suis fait 10kg en 4mois donc ...
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D'acc, je ne connais pas grand choses sur les proteines... pour 40g/repas sa revient a un oeuf matin, midi, soir en plus des repars ?
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Et je dirais que je prend aussi entre 3000- 3500kilocal/jour
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Le philosophe anonyme Messages postés 227 Date d'inscription dimanche 27 mai 2012 Statut Membre Dernière intervention 18 mai 2013 4
Modifié par Le philosophe anonyme le 26/06/2012 à 23:11
Un oeuf ca fait 5-6g de prot, moi j'en prends 5 maxi dans la journée
Actuellement tu prends 3000-3500kcal/jour et tu n'arrives pas à grossir ???
Moi je fais 5 repas/jour :
matin : 500-600
collation : 500-600
midi : >1000
collation : 500-600
soir : 500-600
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begonie Messages postés 80339 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 30 novembre 2022 9 753
27 juin 2012 à 00:05
5 oeufs par jour c'est énorme.
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^^Marie^^ Messages postés 113925 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 12 316
27 juin 2012 à 07:55
Bonjour


Bonjour les dégâts !!!!
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^^Marie^^ Messages postés 113925 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 12 316
27 juin 2012 à 08:11
Complètement stupide de proposer une surconsommation d'oeufs à une personne que tu ne connais ni d'Adam ni d'Eve et ni le taux de cholestérol et de diabète.
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Le philosophe anonyme Messages postés 227 Date d'inscription dimanche 27 mai 2012 Statut Membre Dernière intervention 18 mai 2013 4
27 juin 2012 à 19:54
Je ne suis pas stupide, tu n'as simplement pas compris, je n'ai pas valorisé les oeufs plus que les autres sources de prot.
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1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 867
27 juin 2012 à 19:59
bonjour
on conseille 2 oeufs / semaine grand maximum au-dessus ses pas bon pour le corps
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nn je n'arrive pas a grossir pour X raison :( mais j'espère que en prenant environ 40g de protéines par repars mon problème va ce résoudre petit a petit :P
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Le philosophe anonyme Messages postés 227 Date d'inscription dimanche 27 mai 2012 Statut Membre Dernière intervention 18 mai 2013 4
27 juin 2012 à 00:57
Non c'est pas les prot qui te feront grossir, ca contribuera juste au dvpt du muscle.
Pour grossir il faut que tu augmentes ta ration en sucre(aussi bien simple que complexe).
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