Comment garder la forme toute la journée?

R3dFire92 -  
Bonjour.
J'ai un petit problème assez dérengeant: en début de journée je suis souvent assez excité, plein de forme (et encore, c'est rare...) mais je perds vite cette énergie ce qui fait qu'en début d'après-midi je serais pret à m'endormir...
Auriez-vous des conseils pour que je puisse garder la forme H24?

Merci!

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Science sans conscience n'est que ruine de l'âme. Blaise Pascal

2 réponses

  1. gehi
    Bonjour,

    Quel est ton âge?

    As-tu assez d'heures de sommeil ? manges-tu de façon équilibrée? fais-tu un peu de sport ?

    Ces questions, afin de mieux cibler ton problème
    Bonne fin de journée.
    1. *lOvely*
      Bonjour , moi aussi le matin j'ai la pêche et en début d'aprem je commence a fatigué. J'ai 12ans je me couche a 2h (je n'ai pas sommeil a 2h) et me lève a 7h30. Je fais de la gymnastique à 18heure donc comme je suis fatigué je n'y vais pas souvent

      Aidez moi svp :)
    2. gehi
      Re...

      A 12 ans, te mettre au lit à 2 h du matin ! et debout à 7h30, c'est normal que tu ressentes la fatigue, tu n'as pas ton nombre d'heures de sommeil !
      Tu dois changer cet horaire, tu joues avec ta santé!
    3. *lOvely*
      oui mais a 2h du matte jai trop la pêche et c'est dur de se coucher plus tôt
    4. gehi
      Il faut absolument te réadapter à un autre rythme .
      Les premiers soirs seront difficiles, mais progressivement, ça fonctionnera .
      A+
      Ton nombre d'heures de sommeil est insuffisant.
  2. begonie Modérateur
    Bonjour.

    Qu'est ce que tu veux dire par H24 ?
    1. gehi
      Bonjour,

      Il pense qu'il va pouvoir se tenir éveillé 24 h/ 24 ?
      On l'appelera " dort debout "
      Bon weekend Begonie.
    2. begonie Modérateur
      Si c'est ça, c'est mal partie. Epuisement garanti.
      :)