Comment garder la forme toute la journée?
R3dFire92
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Utilisateur anonyme -
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Bonjour.
J'ai un petit problème assez dérengeant: en début de journée je suis souvent assez excité, plein de forme (et encore, c'est rare...) mais je perds vite cette énergie ce qui fait qu'en début d'après-midi je serais pret à m'endormir...
Auriez-vous des conseils pour que je puisse garder la forme H24?
Merci!
J'ai un petit problème assez dérengeant: en début de journée je suis souvent assez excité, plein de forme (et encore, c'est rare...) mais je perds vite cette énergie ce qui fait qu'en début d'après-midi je serais pret à m'endormir...
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Aidez moi svp :)
A 12 ans, te mettre au lit à 2 h du matin ! et debout à 7h30, c'est normal que tu ressentes la fatigue, tu n'as pas ton nombre d'heures de sommeil !
Tu dois changer cet horaire, tu joues avec ta santé!
Les premiers soirs seront difficiles, mais progressivement, ça fonctionnera .
A+
Ton nombre d'heures de sommeil est insuffisant.
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2505346-temps-sommeil-ideal-adulte-enfant-bebe/
A+