Je n'ai toujours pas mes regles

Bonjour,

J'ai 13 ans et je n'ai toujours pas mais regle je trouve sa inquitant, mais surtout que toute mais copines les ont donc moi pour ne pas etre seule j'ai dit que je les avait, j'ai meme dit a ma mere que je les avais !!! :S

Bref j'aimerai vous demander esqu'on peut faire quelque chose pour les declencher ( manger plus de produit ou laitier par exemple ... )

voila donc jespere que vous aller me repondre :)