Comment garder le sang froid?

re
merci pour votre intérêt
ce que je veux dire par mon expression c'est que j'arrive pas à me contrôler
pour des choses banales, je peux perdre mes nerfs

Re-bonjour asmae.

Il y a de nombreux cours qui s'offrent dans le cadre de la formation continue du personnel para-médical, dont la gestion du stress, la gestion de conflits, etc.
En tant qu'infirmière, tu as normalement le droit à un nombre de jours de formation permanente. Tu peux choisir ce genre de cours.

Si ce n'est pas le cas là où tu travaille, tu peux t'inscrire à tes frais à un cours de ce type.
Cela t'aidera déjà à comprendre un nombre d'aspects autour du stress et ce qu'on peut faire concrètement pour en faciliter sa gestion.

Cela vaut vraiment la peine d'entreprendre déjà une démarche de ce type.
Il faut juste vérifier que les organismes ou les responsables/animateurs de ces cours sont reconnus officiellement.

Je ne sais pas si dans ton pays, il existe une association des infirmières ?

non, chez nous pas d'associations d'infirmières ni ce type de formation

Bon, tu as toujours la possibilité de t'informer, soit auprès de ton médecin qui te connaît bien, soit auprès d'un(e) responsable dans ton contexte professionnel afin d'obtenir des références de professionnels qui peuvent t'aider à trouver une meilleure estime de toi, en apprenant aussi à mieux t'affirmer et finalement à une meilleure gestion de tes émotions.
Tout est étroitement lié.

Il n'y a pas de médecin du personnel sur ton lieu de travail ? C'est aussi une ressource qu'il ne faut pas oublier.