Sommeil: je ne dort pas de la nuit

Résolu/Fermé
came rose -  
Bonjour,
j ai un grand problèmes c'est que j arrive pas a dormir la nuit mon mari me dit que je ressemble a un vampire je dore pendant la journée et je reste éveillé la nuit je ne sais pas quoi faire pour trouver le sommeille
si vous avez une solution n hésité pas a me la dire s il vous plait
merci

20 réponses

  1.  DCI Modérateur
    Bonsoir,

    Seule solution, s'interdire de dormir dans la journée, ne serais ce que quelques minutes....

    Et après quelques jours, le sommeil viendra naturellement s'installer en fin de soirée pour durer toute la nuit.

    1. begonie Modérateur
      Bonjour Mythium.

      Lis déjà les réponses données par DCI dans cette question (2 février).

      C'est ce qui fonctionne le plus souvent dans le domaine des troubles du sommeil.

      Renseigne-toi aussi au moyen des articles qui se trouvent sur le site Santé-Médecine, dont je te mets déjà un lien.

      https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2553734-insomnie-que-faire-cause-traitement-stress/

      Si par la suite, malgré l'essai de rester éveiller, tu ne retrouves pas un sommeil de qualité et récupérateur, tu peux encore discuter avec ton médecin, qui te connait bien, en expliquant clairement tes problèmes.

      Il existe un peu partout dans les plus grands hôpitaux des "Centres du Sommeil".
      Ces Centres s'occupent, entre autres, à rechercher la/les cause(s) de problèmes importants de sommeil afin de trouver, selon nécessité, un traitement adapté en tenant compte de la situation de santé.

      Bonne journée, begonie !
      1. lili
        faites de la sophrologie! si vous ne dormez pas c'est surement un pblm qui remonte à la surface et qui vous perturbe... et si cela fait des années vous vous êtes habitué a ce mauvais rythme, la sophrologie relaxe et permet de retrouver le calme en soi.... je vous le conseil!
      2. begonie Modérateur
        Bonjour lili.
        Faut espérer que ces personnes qui ont des problèmes de sommeil ont trouvé des solutions depuis 2010 :)
    2. Mythium
      Et comment fait on si on ne dors ni le jours ni la nuit ? car c'est mon cas...
      Je dors 2 à 4h par jours maximum. Et ça c'est que j'ai le plaisir de dormir bien sûr.
      Sa devient problématique à force.
      1. yéraz
        même chose pour moi
    3. kami74
      DCI à raison. Suis son conseil , et tu verras, au bou d'une semaine, ton cycle de sommeil va ce remettre dans le bon ordre.
      2. mimi sommeil
        slt came rose.j'ai exactement le même probléme que toi et ça dure depuis des années , ça perturbe totalement ma vie sociale et professionnelle.
        je ne dors qu'à 4h du matin ou plus et aprés je me réveille à 12:00 h.
        alors si t'arrives à gérer ça ,j'aimerai bien que tu m'en parles.
        parfois je pense que c'est une maladie...
        1. 00lina00 Modérateur
          J'assure que faire du sport, s'aérer et sortir recadre le sommeil ;)

          (Merci DCI ;)
          1. came rose Auteur
            merci de m avoir répondu vous savez je peut rester éveiller jusqu'à 5h du matin et après je dors et je me réveille vers 14h des fois plus
            1. 00lina00 Modérateur
              Bonsoir,

              Marcher est un bonne fatigue et aide aussi pour le sommeil. Aérez-vous ;)

              (Bonsoir DCI ;)