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8 réponses
Bonsoir,
Seule solution, s'interdire de dormir dans la journée, ne serais ce que quelques minutes....
Et après quelques jours, le sommeil viendra naturellement s'installer en fin de soirée pour durer toute la nuit.
Seule solution, s'interdire de dormir dans la journée, ne serais ce que quelques minutes....
Et après quelques jours, le sommeil viendra naturellement s'installer en fin de soirée pour durer toute la nuit.
Mythium
Et comment fait on si on ne dors ni le jours ni la nuit ? car c'est mon cas...
Je dors 2 à 4h par jours maximum. Et ça c'est que j'ai le plaisir de dormir bien sûr.
Sa devient problématique à force.
Je dors 2 à 4h par jours maximum. Et ça c'est que j'ai le plaisir de dormir bien sûr.
Sa devient problématique à force.
mimi sommeil
slt came rose.j'ai exactement le même probléme que toi et ça dure depuis des années , ça perturbe totalement ma vie sociale et professionnelle.
je ne dors qu'à 4h du matin ou plus et aprés je me réveille à 12:00 h.
alors si t'arrives à gérer ça ,j'aimerai bien que tu m'en parles.
parfois je pense que c'est une maladie...
je ne dors qu'à 4h du matin ou plus et aprés je me réveille à 12:00 h.
alors si t'arrives à gérer ça ,j'aimerai bien que tu m'en parles.
parfois je pense que c'est une maladie...
kami74
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DCI à raison. Suis son conseil , et tu verras, au bou d'une semaine, ton cycle de sommeil va ce remettre dans le bon ordre.
came rose
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merci de m avoir répondu vous savez je peut rester éveiller jusqu'à 5h du matin et après je dors et je me réveille vers 14h des fois plus
Donc, tu dors tout de même toute la matinée et le début de l'après midi.
Donc, cette période de sommeil est à supprimer obligatoirement.
Donc, cette période de sommeil est à supprimer obligatoirement.
mais comment je vais faire je reste éveillé toute la nuit jusqu'à 5h du matin et je dors pour me reveiller vers 14h
Tu t'OBLIGES à te REVEILLER à 7 h du matin et à ne plus te recoucher ou dormir jusqu'au soir 21 ou 22 heures.
Et tu fais cela pendant plusieurs jours.
Tu finiras par être tellement CREVÉE que tu seras obligée de dormir la nuit....Et uniquement la nuit.
Et tu fais cela pendant plusieurs jours.
Tu finiras par être tellement CREVÉE que tu seras obligée de dormir la nuit....Et uniquement la nuit.
00lina00
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- 7 mars 2021
Bonsoir,
Marcher est un bonne fatigue et aide aussi pour le sommeil. Aérez-vous ;)
(Bonsoir DCI ;)
Marcher est un bonne fatigue et aide aussi pour le sommeil. Aérez-vous ;)
(Bonsoir DCI ;)
Bonjour Mythium.
Lis déjà les réponses données par DCI dans cette question (2 février).
C'est ce qui fonctionne le plus souvent dans le domaine des troubles du sommeil.
Renseigne-toi aussi au moyen des articles qui se trouvent sur le site Santé-Médecine, dont je te mets déjà un lien.
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2553734-insomnie-que-faire-cause-traitement-stress/
Si par la suite, malgré l'essai de rester éveiller, tu ne retrouves pas un sommeil de qualité et récupérateur, tu peux encore discuter avec ton médecin, qui te connait bien, en expliquant clairement tes problèmes.
Il existe un peu partout dans les plus grands hôpitaux des "Centres du Sommeil".
Ces Centres s'occupent, entre autres, à rechercher la/les cause(s) de problèmes importants de sommeil afin de trouver, selon nécessité, un traitement adapté en tenant compte de la situation de santé.
Bonne journée, begonie !
Lis déjà les réponses données par DCI dans cette question (2 février).
C'est ce qui fonctionne le plus souvent dans le domaine des troubles du sommeil.
Renseigne-toi aussi au moyen des articles qui se trouvent sur le site Santé-Médecine, dont je te mets déjà un lien.
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2553734-insomnie-que-faire-cause-traitement-stress/
Si par la suite, malgré l'essai de rester éveiller, tu ne retrouves pas un sommeil de qualité et récupérateur, tu peux encore discuter avec ton médecin, qui te connait bien, en expliquant clairement tes problèmes.
Il existe un peu partout dans les plus grands hôpitaux des "Centres du Sommeil".
Ces Centres s'occupent, entre autres, à rechercher la/les cause(s) de problèmes importants de sommeil afin de trouver, selon nécessité, un traitement adapté en tenant compte de la situation de santé.
Bonne journée, begonie !
00lina00
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J'assure que faire du sport, s'aérer et sortir recadre le sommeil ;)
(Merci DCI ;)
(Merci DCI ;)