sommeil: je ne dort pas de la nuit Résolu/Fermé

Question

Bonjour,
j ai un grand problèmes c'est que j arrive pas a dormir la nuit mon mari me dit que je ressemble a un vampire je dore pendant la journée et je reste éveillé la nuit je ne sais pas quoi faire pour trouver le sommeille
si vous avez une solution n hésité pas a me la dire s il vous plait 
merci

DCI · Accepted Answer

Bonsoir,

Seule solution, s'interdire de dormir dans la journée, ne serais ce que quelques minutes....

Et après quelques jours, le sommeil viendra naturellement s'installer en fin de soirée pour durer toute la nuit.

00lina00 · Answer

Bonsoir,

Marcher est un bonne fatigue et aide aussi pour le sommeil. Aérez-vous ;)

(Bonsoir DCI ;)

came rose · Answer

merci de m avoir répondu vous savez je peut rester éveiller jusqu'à 5h du matin et après je dors et je me réveille vers 14h des fois plus

DCI · Answer

Re-

Lina a tout à fait raison ... C'est d'ailleurs une experte (en assurances...)

De plus il est très difficile de s'endormir en marchant....

came rose · Answer

merci beaucoup lina je vais essayer de faire du sport

DCI · Answer

Re-

Ton équilibre veille-sommeil est complètement inversé et si tu veux retrouver une vie "normale" aussi bien sur le plan personnel, familial ou social, tu dois absolument le remettre dans le bon sens: je veille le jour et je dors la nuit....

came rose · Answer

le probleme c'est que meme si je fais l impossible pour dormir la nuit j arrive a le faire qu a 4h ou 5h du matin

DCI · Answer

Il faut avant tout trouver le moyen de NE PLUS DORMIR le jour....

came rose · Answer

merci DCI mais je dors pas le jour

DCI · Answer

En es tu bien certaine ???

=> "....après je dors et je me réveille vers 14h des fois plus..."

came rose · Answer

c est ca mais quand je me réveille je reste l après midi éveillé

DCI · Answer

Donc, tu dors tout de même toute la matinée et le début de l'après midi. 

Donc, cette période de sommeil est à supprimer obligatoirement.

00lina00 · Answer

J'assure que faire du sport, s'aérer et sortir recadre le sommeil ;)

(Merci DCI ;)

came rose · Answer

mais comment je vais faire je reste éveillé toute la nuit jusqu'à 5h du matin et je dors pour me reveiller vers 14h

DCI · Answer

Tu t'OBLIGES à te REVEILLER à 7 h du matin et à ne plus te recoucher ou dormir jusqu'au soir 21 ou 22 heures.

Et tu fais cela pendant plusieurs jours.

Tu finiras par être tellement CREVÉE que tu seras obligée de dormir la nuit....Et uniquement la nuit.

came rose · Answer

je te remercie infiniment DCI je vais essayer dés demain et si ca marche je te le dis

mimi sommeil · Answer

slt came rose.j'ai exactement le même probléme que toi et ça dure depuis des années , ça perturbe totalement ma vie sociale et professionnelle.
je ne dors qu'à 4h du matin ou plus et aprés je me réveille à 12:00 h.
alors si t'arrives à gérer ça ,j'aimerai bien que tu m'en parles.
parfois je pense que c'est une maladie...

kami74 · Answer

DCI à raison. Suis son conseil , et tu verras, au bou d'une semaine, ton cycle de sommeil va ce remettre dans le bon ordre.

Mythium · Answer

Et comment fait on si on ne dors ni le jours ni la nuit ? car c'est mon cas... 
Je dors 2 à 4h par jours maximum. Et ça c'est que j'ai le plaisir de dormir bien sûr.
Sa devient problématique à force.

begonie · Answer

Bonjour Mythium.  

Lis déjà les réponses données par DCI dans cette question (2 février).  

C'est ce qui fonctionne le plus souvent dans le domaine des troubles du sommeil.  

Renseigne-toi aussi au moyen des articles qui se trouvent sur le site Santé-Médecine, dont je te mets déjà un lien.  

https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2553734-insomnie-que-faire-cause-traitement-stress/  

Si par la suite, malgré l'essai de rester éveiller, tu ne retrouves pas un sommeil de qualité et récupérateur, tu peux encore discuter avec ton médecin, qui te connait bien, en expliquant clairement tes problèmes.  

Il existe un peu partout dans les plus grands hôpitaux des "Centres du Sommeil".  
Ces Centres s'occupent, entre autres, à rechercher la/les cause(s) de problèmes importants de sommeil afin de trouver, selon nécessité, un traitement adapté en tenant compte de la situation de santé. 

Bonne journée, begonie !

Sommeil: je ne dort pas de la nuit

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