Sommeil: je ne dort pas de la nuit [Résolu/Fermé]

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- - Dernière réponse : begonie
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6 janvier 2019
- 14 nov. 2012 à 05:59
Bonjour,
j ai un grand problèmes c'est que j arrive pas a dormir la nuit mon mari me dit que je ressemble a un vampire je dore pendant la journée et je reste éveillé la nuit je ne sais pas quoi faire pour trouver le sommeille
si vous avez une solution n hésité pas a me la dire s il vous plait
merci
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6 janvier 2019
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Bonsoir,

Seule solution, s'interdire de dormir dans la journée, ne serais ce que quelques minutes....

Et après quelques jours, le sommeil viendra naturellement s'installer en fin de soirée pour durer toute la nuit.


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journal des femmes avec santé médecine 11109 internautes nous ont dit merci ce mois-ci

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Merci
Et comment fait on si on ne dors ni le jours ni la nuit ? car c'est mon cas...
Je dors 2 à 4h par jours maximum. Et ça c'est que j'ai le plaisir de dormir bien sûr.
Sa devient problématique à force.
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même chose pour moi
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Merci
slt came rose.j'ai exactement le même probléme que toi et ça dure depuis des années , ça perturbe totalement ma vie sociale et professionnelle.
je ne dors qu'à 4h du matin ou plus et aprés je me réveille à 12:00 h.
alors si t'arrives à gérer ça ,j'aimerai bien que tu m'en parles.
parfois je pense que c'est une maladie...
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dimanche 31 janvier 2010
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25 mars 2010
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Merci
DCI à raison. Suis son conseil , et tu verras, au bou d'une semaine, ton cycle de sommeil va ce remettre dans le bon ordre.
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2 février 2010
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Merci
merci de m avoir répondu vous savez je peut rester éveiller jusqu'à 5h du matin et après je dors et je me réveille vers 14h des fois plus
came rose
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> DCI
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6 janvier 2019
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c est ca mais quand je me réveille je reste l après midi éveillé
DCI
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18702 > came rose
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Donc, tu dors tout de même toute la matinée et le début de l'après midi.

Donc, cette période de sommeil est à supprimer obligatoirement.

came rose
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> DCI
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6 janvier 2019
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mais comment je vais faire je reste éveillé toute la nuit jusqu'à 5h du matin et je dors pour me reveiller vers 14h
DCI
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18702 > came rose
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2 février 2010
-
Tu t'OBLIGES à te REVEILLER à 7 h du matin et à ne plus te recoucher ou dormir jusqu'au soir 21 ou 22 heures.

Et tu fais cela pendant plusieurs jours.

Tu finiras par être tellement CREVÉE que tu seras obligée de dormir la nuit....Et uniquement la nuit.



came rose
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> DCI
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6 janvier 2019
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je te remercie infiniment DCI je vais essayer dés demain et si ca marche je te le dis
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24 janvier 2018
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2
Merci
Bonsoir,

Marcher est un bonne fatigue et aide aussi pour le sommeil. Aérez-vous ;)

(Bonsoir DCI ;)
DCI
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6 janvier 2019
18702 -
Re-

Lina a tout à fait raison ... C'est d'ailleurs une experte (en assurances...)

De plus il est très difficile de s'endormir en marchant....





came rose
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merci beaucoup lina je vais essayer de faire du sport
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6 janvier 2019
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Merci
Bonjour Mythium.

Lis déjà les réponses données par DCI dans cette question (2 février).

C'est ce qui fonctionne le plus souvent dans le domaine des troubles du sommeil.

Renseigne-toi aussi au moyen des articles qui se trouvent sur le site Santé-Médecine, dont je te mets déjà un lien.

http://sante-medecine.journaldesfemmes.com/faq/1414-insomnie-les-causes

Si par la suite, malgré l'essai de rester éveiller, tu ne retrouves pas un sommeil de qualité et récupérateur, tu peux encore discuter avec ton médecin, qui te connait bien, en expliquant clairement tes problèmes.

Il existe un peu partout dans les plus grands hôpitaux des "Centres du Sommeil".
Ces Centres s'occupent, entre autres, à rechercher la/les cause(s) de problèmes importants de sommeil afin de trouver, selon nécessité, un traitement adapté en tenant compte de la situation de santé.

Bonne journée, begonie !
faites de la sophrologie! si vous ne dormez pas c'est surement un pblm qui remonte à la surface et qui vous perturbe... et si cela fait des années vous vous êtes habitué a ce mauvais rythme, la sophrologie relaxe et permet de retrouver le calme en soi.... je vous le conseil!
begonie
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Bonjour lili.
Faut espérer que ces personnes qui ont des problèmes de sommeil ont trouvé des solutions depuis 2010 :)
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1
Merci
J'assure que faire du sport, s'aérer et sortir recadre le sommeil ;)

(Merci DCI ;)
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