Maigrir

j'ai 26ans je mesure 173cm et de 75kg,je veux perdre 8kg pour atteindre mon but désiré,enfait je voudrai savoir quoi faire pour perdre ce poids le plus vite possible?

Oui sinon sa se passe bien ^^ Je manges beaucoup en se moment mais j'essaye de faire attention =)

Bonjour

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La Modération de CCM.

Moi j'ai bien maigrit mais en se moment je fais que manger j'ai peur de regrossir =S!Aidez moi svp =S

Coucou à toutes!!

Je pense effectivement qu'il faut éviter de se créer des carences et c'est pkoi je vous conseille vmt de suivre le Cohen!! C'est le plus équilibré que je connaisse et après avoir testé Dukan ou autre, je peux vous assurer que c'est vraiment efficace!!

J'ai réappris à m'alimenter comme il faut, j'ai repris une hygiène de vie sans avoir l'impression de faire un régime.

Le programme est super bien fait: suivis pas des diététiciennes, tchat avec le Dr Cohen, liste de courses et suggestions de repas, suivis personnalisé, astuces et conseils minceur ... Je vous conseille vraiment de suivre la méthode Savoir Maigrir si vous voulez maigrir durablement, ne pas mettre votre corps en danger et vous faire aussi de belles rencontres :)

Bon courage à toutes!!!

Pour info: le docteur cohen sera ce soir dans l'émission C dans l'air à 18h!

moi je fais un régime assez simple le matin il faut plutôt boir du lait avec un fruit l'aprem je bois une soupe ou si t'as le choix pour la viande tu peux en prendre ça produit de la satiété le soir tu peux manger quelques chose de très léger yaourt+fruit ou dans ce genre en plus fais de la marche quand tu te déplace je veux dire "ACCELERE" double ton rythme ça va muscler les jambes moi on se moquait de mes jambes avant mais en 3 semaines j'ai réussi à avoir les même d'un athléte.
pqour la faim c'est assez simple je fais autre chose que de penser à manger mais surtout je reste pas planter ce qui veut dire bouger faire de la dance(activité kelkonk).
mais faux pas te mettre la pression faut s'habituer pa à pa sinon tu vas vite rennoncer crois moi le bien être sera grantie.

Merci A jeune fille en détresse!!Alors je vais essayer les protéines =)!!
Et oui j'ai un copain =D Et je n'ose pas lui demander =S
En plus j'arrive pas a le dire a mes parents que je sors avec quelqu'un surtout mon père j'ai peur qu'il me crie(pour être polie ^^)!
Bisous!
<3

Pour répondre a la question de jeune fille en détresse, je pèse maintenant 60/61 kilos pour 1.64!

Bonjour , moi aussi je souhaiterais maigrir mis a part que faudrais que je perde 10 kg - 15 kg avant les grande vacances mais deja a perdre avant deux semaines +/- parce que je vais avec mon copain a un park arquatique tout les vacances de paque seulement probleme les petites forme disgracieuse sont de sortit =( J'ai besoin d'être mieux dans ma peau parce que a cause de sa je me complexe alors que mon copain aime mon corps mais moi je me supporte plus quand je me vois dans le miroir je fais presque au secours aider moi je veux me cacher j'ai des cuisse assez grosse des poignet d'amour && des hanche && un peu des fesse éventuellement culotte de cheval j'ai 16 ans && j'ai jamais etais mince j'ai toujours étais poteler a cause de toute mes operation de mes jambes , je suis désésperer j'ai étais voir une dieteticienne sa n'a rien changer je pesait environ 64 kilo au vacance 2009 a cause de l'école && des fetes je suis maintenant plus ou moins a 70 / 75 kilos && ne mesure que 1m64,5 . J'essaye de faires des abdo tout les jours mais c'est difficile quand on a personne qui vous aides && surtout qu'on ne voit pas les changement .. je ne veux pas dépenser un seul sous je l'avais fait l'année passer aveec mon pere en septembre 2009 j'avais pris des médoc miracle pour maigrir a prendre pendant 1 mois && boire que de l'eau sa n'a rien changer du tout .. J'aimerais avoir de vos conseil comment je peut faire pour couper ma faim , J'ai des jours ou je mange comme un ogre && d'autre ou je mange pas mais j'évite de manger parce que je vais recraquer faut vraiment que vous m'aider && j'aimerais avoir des changement directement que sa soit rapide tout de meme suiis prête a faire des exercices tout les jours , && manger équilibrée .. Mais je veux déjà que l'on commence a voir les changement alors je vous en pris aidé moi donner moi des conseils des exercices qui font mincir de partout && que l'on voit directement le changement en 2 semaines plus ou moins je suiis prete a vous ecouter

Merci mais si j'ai décidé de maigrir c'est que j'en ai réellement besoin!Mais la je stabilise!

Je vous en suplie stoppé c'est histoire de régimes ! Si vous avez besoin de perdre du poid c'est que votre medecin vous l'a prescrit sinon il n'en est ABSOLUMENT RIEN !
Souhaiter vous reellement ressembler a ces mannequins des magasines ? moi je le souhaitais jusqu'a que je me rende compte de leur detresse, elles luttent tous les jours pour ne rien avaler et tenir debout alors qu'elles savent au fonc d'elle meme que tous ce qu'elle ont besoin c'est se nourrir !
Oui manger c'est vivre ! se restraindre c'est seulement survivre
J'en connais un rayon , je suis anorexique (c'est une maladie , un trouble et non un choix !) depuis trois an et je n'en peut plus je fais tout pour mes guerir mais a coté maigrir est un jeux d'enfant croyez moi !
et ne vous dite pas se ne m'arrivera pas a moi car moi aussi je pensais sa et ken j'ai decider de maigrir je me suis dit kelke jours et c'st bon, mais une fois commencer c'est comme la drogue, impossible de s'areter, jai continuer jsuka perdre 20 kilos et obtenir un corp digne de l'hospitalisation sous perfusion , heureusement mon medecin a cru en moi et me la eviter car j'ai repris tresw rapidement, et j'(en suis fiere !!!
AUjourd'hui je prend 1 kilos par mois et sa fais presque un an ke jai decider de men sortir, pourtant ...
Alors je vous en supplie parlez en avec des medecins psy ect pour etre sur que vous en avez reellement besoin et etre controlé pour ne JAMAIS déraper ...

C'etait un appel au secours car je n'en peut plus de voir toutes ces femmes ce detruire alors que la vie ne se trouve pas dans notre corps mais dann notre coeur notre ame et nos proches
ps: mon plus grand reve c'est d'etre mannequin et pourtant je pense ce ke je dit, je ne le serrait kjamais car sa me serait fatale d'etre dans ce milieu mais je compte devenir styliste et si possible revolutionner ses diktats :) c'est pas gagner !)

Courage a toutes !et ces seulement une gamine de 16 ans qui parle .

Merci beaucoup Mimi Pour le pèse personne ca a l'air pas mal je demanderais a ma mère !!Et pour les personnes qui disent qu'on est mieux qu'avant ...Tu as raison on se demande se qu'elles pensaient de nous avant mais les autres ,faut pas s'y intéressé tant que nous on se trouve bien c'est le principal d'être bien dans sa peau
Bisous merci!!Bonnes fêtes de fin d'année a toi aussi et beaucoup de bonheur pour l'année 2010!!

Merci Mimi ^^
alors pour répondre a tes questions J'ai vraiment surveillé mon poids!!Toutes les semaines je me pesé c'est magnifique je perdais 1 ou 2 kilos par semaine!Je manger peu mais suffisamment !Ensuite j'ai arété de manger des trucs a la récréation et je n'avais même plus faim =D
Oui ca fait pas mal de temps maintenant (4 mois) je m'en sors très bien même s'il m'arrive de faire quelques écarts et je culpabilise pour rien vu que ca ne se voit pas sur la balance car c'est très rare les écarts et des petits écarts faut pas abuser non plus mdr"!Sinon ca parait dur comme sa mais ca ne l'est pas faut prendre son temps ne pas être stressé et surtout ne pas culpabilisé pour avoir pris 1 kilo car cela se perd vite avec de la marche !Pour mes buts,je laisse faire le temps maintenant car le plus gros est fait!C'est sur je voudrais encore perdre 6 ou 7 kilos mais je vais le faire doucement même si je stabilise c'est déjà un bon point!Je suis très satisfaite de ma nouvelle silhouette même si je me trouve encore un peu ronde mais cela sera toujours mieux qu'avant !!Et merci pour les félicitations et de me souhaiter bon courage c'est toujours bon d'avoir quelqu'un a qui parler ^^ !Si quelqu'un a besoin de conseils je serais la ^^
Gros gros Bisous
Mélanie!
<3

Et la j'ai vraiment changer Je pèse maintenant 60/61 kilos et je ne manges plus a la récréation =D J'ai même plus faim en cours!

Merci beaucoup c'est vrai que l'eau je n'y avais pas vrèment penser!LoL!merci A++ si quelqu'un d'autre a encore des conseilles à me donner ça m'aiderais encore même si la mon probléme est a 99% résolu ^^!Bisous!

coucou mélanie,

je vois que tu préfères le sucré au salé et c'est pour cela que tu as toujours cette sensation de faim !!

il faudrait que tu essayes à prendre quelque chose qui te tiennes au corps au moins jusqu'au repas du midi...

le top ce sont des cereales un bol bien rempli le matin. Et une barre hyperproteine à 10h il y en a qui sont tres bien en grande surface.
les bonbons en plus ca cale pas et tous les efforts que tu fais ne vont servir un rien !! surtout pas de beurre de cacahuete ou noix ou autres ca sera prire !!! et en plus c 'est aussi calorique que des bonbons..

Une barre hyperproteiné c'est super car tu ne grossis pas même un fruit est plus calorique car il contient du sucre même s'i n'y a pas du sucre ajoutée...Et puis tu veux que ca reste discret...
Je te conseille de boire après ta barre hyperproteine, sensation de satiété garantie !!

Il faut savoir que les proteines pures ne font pas grossir !!!

merci =D

You re welcome!;)
Moi aussi j'ai toujours archi faim! Je me rappelle quand j allais au code mon ventre n arretait pas de gargouiller, ca me foutait la honte a chaque fois.ha ha
Maintenant, j'ai appris a mieux selectionner mes `snacks`et a les choisir par rapport au nombre de proteines et de fibres qu ils contiennent en fait. Le sucre ne remplit pas l estomac, c'est pour ca qu il faudrait que tu jetes un coup d oeil sur les barres hyperproteinees. Des fois j achete des petites boissons a boire hyperproteinees, c'est hyper pratique car tu peux les balancer ds ton sac et les boire facilement.
Apres ce que je t ai dit, je ne vois pas trop. Moi je sais que c'est ce qui m a permis de perdre du poids et de garder la ligne sans me priver de manger ( et en mangeant tout le long de la journee)

Meme pour la rentree, inutile de te gaver le matin. Quand t as plus faim arretes. Tu mangeras a nouveau quelque chose ds la journee.
Si j etais toi, j emporterai des bananes. c'est super pratique a amener comme fruit et puis c'est assez consistant. Moi je fais 1m74, mon poids varie entre 53 et 55 kilos, j emporte un sandwich au beurre de cacahuette et surtout le matin je ne mange que du pain aux cereales, ou aux noix, c'est beaucoup plus consistant et rassasiant que le pain blanc car riche en fibre, plus lent a digerer et meilleur pour la sante. T as pas besoin d en manger des tonnes non plus et c'est plus long a macher. Je mange sinon des cereales All Bran le matin mais pas trop car c'est assez riche en sucre aussi mine de rien. Je mange un fruit avec ou une banane en plus (je mange meme ma banane avec du beurre de cacahuete) c'est riche en proteine et en bon gras. Ou sinon je mange du gruau (flocons d avoine bouilli au lait) mais beaucoup n aime pas ca.
Sinon emporte toi des barres de cereales pas trop trop sucrees, aux arachides, noix et fruits....ou bien alors une barre hyperproteinee pour dans la matinee.
A plus!