Perdre du poids pour être enceinte !

Pas de solution miracle malheureusement.

Bonjour

Attention, perdre vite, ça peut dire aussi reprendre vite et plus.

Je ne suis pas diététicienne ni médecin, j'ai moi même besoin de perdre des kilos.

Commencez par un ré-équilibrage de votre alimentation. Allez voir un nutritionniste ou un diététicien. Toujours se faire suivre quand on veut perdre du poids.
Souvent, on mange trop gras ou trop sucré (sans le savoir) et il suffit de peu pour ré-équilibrer l'alimentation, sans se priver.

Ayez une activité physique. Pas forcément courir pendant 1 heure tous les jours (on a rarement le temps) :
- Faire le ménage est considéré comme une activité physique en angleterre.
- Si vous prenez le bus, descendez un arrêt avant, si possible.
- Faire le tour du paté de maison, tranquillement.
- Monter et descendre des escaliers plusieurs fois par jours au lieu de prendre l'ascenseur.
- Au travail, si possible :
* garez votre voiture le plus loin possible sur le parking, ça fera un peu de marche, c'est bon pour le coeur.
* au lieu d'envoyer un mail ou de téléphoner, allez voir la personne, si c'est juste pour demander une info (tous dépends de votre travail. Si vous être standardiste, ce n’est pas facile à mettre en oeuvre.)

Surveillez votre tour de taille, de hanche, de cuisse, car vous pouvez perdre de la graisse et gagner du muscle, et ça ne se voit pas forcément sur la balance.
Le muscle prend moins de place que la graisse à poids égale.

Bon courage.

Quand on perd trop vite on reprend trop vite.

voici la base de mon régime ( régime diabétique gestationnel), c'est pas un régime à proprement parlé mais plutot un ré apprentissage de la nourriture qui fait du bien.
Je suis à 8 mois de grossesse avec seulement 2 kg de pris, donc c'est un menu qui fait perdre du poids (dans mon cas 2kg en deux mois)
Je pense que ça pourrait etre une bonne base pour toi.
La plupart des legumes que je mange sont cuit à la vapeur.
Oas de grignotage, éviter tous les pièges sucrés (gâteaux, bonbon, soda...)

Petit dej
60 g pain,café sans sucre, un fruit et un yaourt

en cas de 10 heures yahout (si tu peux t'en passer c'est mieux)

Midi
Entrée de légumes cru
150 g viande cuite sans graisse ou poisson
Légumes à volonté + 60 g féculent (éviter les patates)
fruit et laitage
20 g pain

gouté :
Yaourt + fruit

Soir
Entrée de légumes cru
150 g viande cuite sans graisse ou poisson
Legumes à volonté + 60 g féculent (éviter les patates)
fruit et laitage
150 g viande ou poison
20 g pain

Eviter le plus possible les graisses.