Insomnie psychique

Bonjour,
J'ai des insomnies d'ordre psychique..ca fait une dizaine de jours...ke je ne dors pas profondément..juste une heure ou deux..et je me surveille..puis je ne retrouve plus le sommeil..jai une peur d'aller au lit...bien ke je fait le vide ds ma tete..je respire et expire profondément..meme si je prends l'exomil je ne dors pas profondément..mon problème cest ke je me surveille si je dors ou pas..j'ai peur dentrer dans une dépression...