Nutrition, Exercices : Grossir ?!
Bonsoir, je suis un Adolescent de 16 ans et j'aimerais prendre du poids.
Je me trouve mince pour ma taille qui est de 172cm pour un poids de 52Kg ! Je pense que je devrais grossir un peu quand même... de 5 à 10 Kg environ. Mais je ne sais pas comment faire : beaucoup dise qu'il faut changer son mode de nutrition ou alors q'uil faut se mettre à la muscu ( exercices quotidien , des exercices fait POUR la prise ). Y'a y-il une application pour des exercices de prise de masse ? Et au niveau de la nutrition ?
Je me trouve mince pour ma taille qui est de 172cm pour un poids de 52Kg ! Je pense que je devrais grossir un peu quand même... de 5 à 10 Kg environ. Mais je ne sais pas comment faire : beaucoup dise qu'il faut changer son mode de nutrition ou alors q'uil faut se mettre à la muscu ( exercices quotidien , des exercices fait POUR la prise ). Y'a y-il une application pour des exercices de prise de masse ? Et au niveau de la nutrition ?
1 réponse
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ModérateurBonjour,
Ta situation n'est pas catastrophique, le point rouge sur cette courbe, c'est toi :
https://www.imc.fr/e/megOLW
Et tu vois que tu es " dans les clous " mais c'est vrai à la limite de l'insuffisance pondérale sans que cela pose de problème, ce qui pose problème, c'est l'inverse...
Voici quelques conseils si tu souhaite prendre un peu de poids:
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2540170-comment-grossir/
