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Nutrition, Exercices : Grossir ?!

MCPElucas Messages postés 14 Date d'inscription dimanche 22 novembre 2015 Statut Membre Dernière intervention 31 décembre 2016 - 31 déc. 2016 à 20:40
Andy31200 Messages postés 147140 Date d'inscription mardi 1 octobre 2013 Statut Modérateur Dernière intervention 4 novembre 2023 - 1 janv. 2017 à 11:32
Bonsoir, je suis un Adolescent de 16 ans et j'aimerais prendre du poids.
Je me trouve mince pour ma taille qui est de 172cm pour un poids de 52Kg ! Je pense que je devrais grossir un peu quand même... de 5 à 10 Kg environ. Mais je ne sais pas comment faire : beaucoup dise qu'il faut changer son mode de nutrition ou alors q'uil faut se mettre à la muscu ( exercices quotidien , des exercices fait POUR la prise ). Y'a y-il une application pour des exercices de prise de masse ? Et au niveau de la nutrition ?
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1 réponse

Réponse 1 / 1
Andy31200 Messages postés 147140 Date d'inscription mardi 1 octobre 2013 Statut Modérateur Dernière intervention 4 novembre 2023 27 492
1 janv. 2017 à 11:32
Bonjour,
Ta situation n'est pas catastrophique, le point rouge sur cette courbe, c'est toi :
https://www.imc.fr/e/megOLW
Et tu vois que tu es " dans les clous " mais c'est vrai à la limite de l'insuffisance pondérale sans que cela pose de problème, ce qui pose problème, c'est l'inverse...
Voici quelques conseils si tu souhaite prendre un peu de poids:
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2540170-comment-grossir/

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