13 ans 1m65 75 kilos
Je voudrais maigrir car je suis en surpoids, j'ai jamais ete complexee mais au college tout le monde se moquent de moi et je me sent moche a coter des autres filles qui sont belles et mince moi je suis grosse et en ai marre je suis en surpoid mais je ne sais pas comment maigrir, je nai pas envie de demander de laide a ma mere car je me sens pas a laise de lui parler de ca il faudrait que je perde au moins 10 kilos, je ne fais pas des sport et je suis boulimique je narrive pas a arreter de manger tout le temps,mais je ne lai jamais dit a ma mere, je mange la nuit, du pain, a la cantine je me ressert plusieurs fois, je mange en pleurant et apres je vomi, je ne sais pas comment faire pour arrtter
2 réponses
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Bonjour,
Même s'il te faut consulter, voilà un lien qui peut te donner une idée sur la bonne façon de te nourrir.
quelques petits trucs à essayer tout de suite :
- manger lentement en mâchant longuement chaque bouchée.
- prendre moins de nourriture sur la fourchette.
En somme déguste ce que tu manges au lieu d'avaler à toute vitesse et n'oublies pas.
Bois au moins un litre à un litre et demi d'eau plate.
Si tu as envie de grignoter, mange des tranches de....... courgette, de concombre, une tomate, un fruit à la rigueur, ou même un yaourt nature.
Déjà, ça t'attirera moins que des trucs sucrés, et ça devrait sérieusement t'aider.
Et une fois l'habitude prise, ça se fera tout seul.
Et surtout une fois qu'on a perdu des kg, il ne faut pas reprendre les anciennes habitudes, sinon les kg reviendront très vite avec un ou deux de plus, et ensuite c'est plus difficile de reperdre du poids.
Bon, allez le lien :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
Ce n'est pas impossible, mais il faut souvent de l'aide, donc va voir déjà ton médecin en lui expliquant tout (sans rien oublier) pour qu'il t'oriente vers des professionnels de santé. -
ModérateurBonjour et bienvenue,
Tu es effectivement en surpoids, il faut absolument parler de ce souci avec tes parents et consulter ton médecin, voire un nutritionniste car ces crises de boulimie avec vomissements peut être un débuT de TCA = trouble des conduites alimentaires ( clique sur ces liens bleus )
Il te sera aussi sans doute nécessaire de consulter un médecin psychiatre afin de t'aider
NB :
Merci à l'avenir de respecter la charte de politesse et de respect d'autrui de ce forum, nous ne sommes pas des robots mais des êtres humains bénévoles ayant droit a un minimum de respect, bonjour, s'il vous plaît, merci
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