Sevrage Effexor... Je craque...

Bonjour,
J espère pouvoir apporter une note positive a ce sujet qu est le sevrage de l effexor.
J ai commencé a en prendre en 2008 a raison de 75mg par jour, pour traiter mes attaques de panique. Ce fût très efficace et j ai pu reprendre le cours de ma vie, ressortir, arrêter d avoir peur de tout etc...
En revanche j ai commencé a perdre mes cheveux, a avoir des problèmes avec certains aliments, des pulsions boulimiques et pas mal de maux de tête. Mais je ne voulais en aucun cas me séparer de ce médicament miraculeux pour moi a l époque. C est donc en 2014 que mon médecin traitant m a suggéré de diminuer la dose quand je lui ai parlé de bourdonnements incessants dans mes oreilles et de mes mâchoires qui se serraient a longueur de temps.
Je suis donc passé a 37.5 par jour jusqu en 2016, ou j ai commencé a me dire que je ne pourrai pas éternellement vivre sous médicament, qu il allait bien falloir m en séparer.
Mon médecin a donc opté pour une dose de 37,5 un jour sur deux.
Et m a conseillé de pratiquer parallèlement de la sophrologie, de la méditation. Et surtout la technique de respiration en carré.
J ai donc suivi ses conseils a la lettre. Depuis 2018 je ne prenais mon médicament qu un jour sur trois. Le médecin estimait que je pouvais l arrêter, mais je n étais pas rassurée, je préférais continuer comme ca. Et debut 2019 j ai décidé de le stopper définitivement. La première semaine a été pleines d émotions fortes, palpitations, fourmillements dans les doigts, insomnies,hypersensibilité....mais j ai tenu bon, je n ai pas craqué, ce sont les exercices de respiration et la méditation qui m ont aidé a franchir ce cap. Dur pendant 15 jour et puis les symptômes disparaisse. Aujourd'hui je n en prend plus et je contrôle mes émotions,je vais bien je me sent libre.
Je conseille la sophrologie, la méditation et les exercices de respiration a toutes celles et ceux qui ont du mal a s en sortir. C est réellement bénéfique.