Musculation 15 ans

Résolu/Fermé
power-bboy -  
Bonjours je pratique la musculation depuis 2/3 mois j'ai vraiment accrocher sur ce sport , et je voulais savoir si cela a des conséquence sur la santé merci ! :)

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Cordialement :)

5 réponses

  1. ....Sifilldhe^..e....^^
    Sauf que les salles ne prennent pas les ados de 15 ans, SAUF sous certificat médical et autorisation des parents.

    j'ai vraiment accrocher sur ce sport => cette phrase représente un danger .....

    Aux risques de se transformer en sport intensif en voulant faire "comme les grands" et avaler les pilules pour la gonflette.

    Sachant que le sport intensif est particulièrement déconseillé avant la fin de la croissance. Pouvant provoquer des douleurs de croissance. (très fréquents).
    Tennis = tennis-elbow + épaule
    Foot = genoux
    Rugby = genoux + dos
    La course à pied, l'athlétisme = pied et de la cheville.
    Et pour couronner le tout ==> trouble du rachis lombaire

    Qu'il ne vienne pas, par la suite, exposer son soucis par rapport à sa taille
    https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/forum/affich-1575391-ma-taille-15-ans-1-70m
    1. power-bboy Auteur
      Cela joue réelement sur la croissance ? :o et si je fait que des pompes?
    2. jean
      Bonjour
      Quelques pompes ne peuvent pas faire de mal, moins de risque de tassement de la colonne vertébrale. Mais pour varier faire aussi quelques tractions, l'idée est de toujours accompagner un geste faisant travailler des muscles ou les efforts sur la colonne vertébrale par un geste faisant travailler les antagonistes, et de compléter les efforts ensuite par des étirements/assouplissements.

      D'ailleurs, si tu ne fais que des pompes, tes bras ne risquent ils pas de ne plus grandir?
      Simple conséquence de la gravitation en somme.
  2. DorisOups
    c'est bien pour ça que je précise: en salle, avec un professionnel.. JAMAIS chez soi, même avec un parent
    1. ....Sifilldhe^..e....^^
      Bonjour


      power-bboy - 26 nov. 2013 à 21:34
      J'en fait chez moi mon pere en a fait 3 ans en salle , et j'ai repris tous ces equipements , alteres , banc , barre traction , rameur , barre avec poids :)

      PARTICULIÈREMENT déconseillé.

      Surtout avec des charges lourdes, celles de ton père, qui ne sont en aucun cas adaptées pour ton âge, qui pourraient affecter ta croissance avec la pression sur la colonne vertébrale.

      +
      1. lucas01
        Bonjour,

        Tu pratique combien de temps, fois / semaine ?
        1. power-bboy Auteur
          3 fois par semaines et 30/45 min par jours
        2. lucas01
          Ok, en règle générale il est déconseillé de pratiquer la musculation pendant la puberté.
        3. lucas01
          ERATUM : Aucun soucis.
        5. lucas01
          ERATUM signifie en claire contrairement à ce qui à été dit, affiché, écrit...

          Oui, non tu n'as pas de soucis à te faire si tu ne force pas trop sur tes muscles.
      3. DorisOups
        bonjour
        aucune si, comme tous les sports, il est pratiqué sous surveillance d'un professionel
        1. power-bboy Auteur
          J'ai oublier de presicier que j'avait 15 ans ^^
        2. DorisOups
          pas de problème, mais ne jamais faire de sport, quel qu'il soit, tout seul
          en salle, avec un pro
        3. power-bboy Auteur
          J'en fait chez moi mon pere en a fait 3 ans en salle , et j'ai repris tous ces equipements , alteres , banc , barre traction , rameur , barre avec poids :)