Perte du ventre à 15 ans

Markoss -  
salut a tous j'ai 15 ans je m'apelle markoss et j'ai un gros probleme enfaite voila je fait 80kg pour 1.79 et j'ai besoin de perdre du ventre ( je ne veux pas devenir mannequin haha ou avoir des abdo tablette juste avoir un ventre normal quoi :s :( :s ) si quelqu'un pourrait me dire des exercises a faire a la maison et un régime sa serait super merci a touse j'ai un vélo d'appartement a dispotision , une corde a sauté et un ( kettlebel je sais pas si sa peux servir voila ) :) :s et enplus la j'ai une semaine de libre je n'ai pas école et j'aimerais en profiter merci a tous

6 réponses

  1. Markoss Auteur
    bonjour ses encore moi :P je voudrais juste avoir un petit avis depusi 3 jour je fait
    15 minute de corde a sauter , ensuite https://www.youtube.com/watch?v=TBo4xEK1HI4 ses exercises la , et 20 minute de rameur ? est-ce que jpourrais perdre les hanche et du ventre grace a ses exercises voila merci a tous.
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    1. 1tibou
      bonjour
      j'ai modifié ton titre qui était: Besoin d'aide silvouplait
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      1. Markoss Auteur
        haha mais ses possible que je minci pas du ventre parce que tellement qu'il es gros je le rentre quand je sort dehors ?
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        1. tournesol13
          et voila!!!! lol!!!
          Allez courage tu es sur la bonne voie
          tu manges bien, un peu de sport, plus de sucreries et les problèmes de poids s'envolent
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          2. Markoss Auteur
            merci de m'avoir repondu tournesol oui enfet je fait du sport velo corde a sauter et tout depuis le 16fevrier jai fai 2 mois komplet jai perdu 4 kg puis enfet il y'avai des invité jai arreter le sport 1mois et j'ai tout repris j'avai arreter les sucreri coca et tout mtn j'ai recomencer :/ :( ses pouir sa
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            1. tournesol13
              bonjour marcos,

              Un régime? à ton âge? il faudrait d'abord nous dire ta façon de t'alimenter
              manges tu des sucreries? des boissons gazeuses style coca?

              si tu fais un régime équilibré : féculents, viande, poissons, fruits, légumes, yaourts
              et que tu arrête les cochonneries (si tu en manges) tu devrais ne pas avoir de problème

              tu es jeune tu n'as pas fini ta croissance donc à part de ne pas manger des bêtises je ne vois pas pourquoi tu ferais un régime

              .Pour le sport, qu'aimes tu? es tu inscrit dans un club, tu pourrais le faire et y aller quand tu as du temps libre

              tu peux aussi aller marcher, oui faire du vélo. si tu n'a jamais fait de sport il faut y aller doucement ou demander conseil à ton docteur

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