Perte du ventre à 15 ans

Markoss Messages postés 8 Statut Membre -  
Markoss Messages postés 8 Statut Membre -
salut a tous j'ai 15 ans je m'apelle markoss et j'ai un gros probleme enfaite voila je fait 80kg pour 1.79 et j'ai besoin de perdre du ventre ( je ne veux pas devenir mannequin haha ou avoir des abdo tablette juste avoir un ventre normal quoi :s :( :s ) si quelqu'un pourrait me dire des exercises a faire a la maison et un régime sa serait super merci a touse j'ai un vélo d'appartement a dispotision , une corde a sauté et un ( kettlebel je sais pas si sa peux servir voila ) :) :s et enplus la j'ai une semaine de libre je n'ai pas école et j'aimerais en profiter merci a tous

6 réponses

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    tournesol13 Messages postés 2258 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   677
     
    bonjour marcos,

    Un régime? à ton âge? il faudrait d'abord nous dire ta façon de t'alimenter
    manges tu des sucreries? des boissons gazeuses style coca?

    si tu fais un régime équilibré : féculents, viande, poissons, fruits, légumes, yaourts
    et que tu arrête les cochonneries (si tu en manges) tu devrais ne pas avoir de problème

    tu es jeune tu n'as pas fini ta croissance donc à part de ne pas manger des bêtises je ne vois pas pourquoi tu ferais un régime

    .Pour le sport, qu'aimes tu? es tu inscrit dans un club, tu pourrais le faire et y aller quand tu as du temps libre

    tu peux aussi aller marcher, oui faire du vélo. si tu n'a jamais fait de sport il faut y aller doucement ou demander conseil à ton docteur

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  2. Markoss Messages postés 8 Statut Membre
     
    merci de m'avoir repondu tournesol oui enfet je fait du sport velo corde a sauter et tout depuis le 16fevrier jai fai 2 mois komplet jai perdu 4 kg puis enfet il y'avai des invité jai arreter le sport 1mois et j'ai tout repris j'avai arreter les sucreri coca et tout mtn j'ai recomencer :/ :( ses pouir sa
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  3. tournesol13 Messages postés 2258 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   677
     
    et voila!!!! lol!!!
    Allez courage tu es sur la bonne voie
    tu manges bien, un peu de sport, plus de sucreries et les problèmes de poids s'envolent
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  4. Markoss Messages postés 8 Statut Membre
     
    haha mais ses possible que je minci pas du ventre parce que tellement qu'il es gros je le rentre quand je sort dehors ?
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  6. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
     
    bonjour
    j'ai modifié ton titre qui était: Besoin d'aide silvouplait
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  7. Markoss Messages postés 8 Statut Membre
     
    bonjour ses encore moi :P je voudrais juste avoir un petit avis depusi 3 jour je fait
    15 minute de corde a sauter , ensuite https://www.youtube.com/watch?v=TBo4xEK1HI4 ses exercises la , et 20 minute de rameur ? est-ce que jpourrais perdre les hanche et du ventre grace a ses exercises voila merci a tous.
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