Perte du ventre à 15 ans

Markoss Messages postés 5 Date d'inscription samedi 4 mai 2013 Statut Membre Dernière intervention 4 juin 2013 - 4 mai 2013 à 16:31
Markoss Messages postés 5 Date d'inscription samedi 4 mai 2013 Statut Membre Dernière intervention 4 juin 2013 - 4 juin 2013 à 02:55
salut a tous j'ai 15 ans je m'apelle markoss et j'ai un gros probleme enfaite voila je fait 80kg pour 1.79 et j'ai besoin de perdre du ventre ( je ne veux pas devenir mannequin haha ou avoir des abdo tablette juste avoir un ventre normal quoi :s :( :s ) si quelqu'un pourrait me dire des exercises a faire a la maison et un régime sa serait super merci a touse j'ai un vélo d'appartement a dispotision , une corde a sauté et un ( kettlebel je sais pas si sa peux servir voila ) :) :s et enplus la j'ai une semaine de libre je n'ai pas école et j'aimerais en profiter merci a tous
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6 réponses

tournesol13 Messages postés 3517 Date d'inscription lundi 8 septembre 2008 Statut Membre Dernière intervention 5 décembre 2021 671
4 mai 2013 à 16:37
bonjour marcos,

Un régime? à ton âge? il faudrait d'abord nous dire ta façon de t'alimenter
manges tu des sucreries? des boissons gazeuses style coca?

si tu fais un régime équilibré : féculents, viande, poissons, fruits, légumes, yaourts
et que tu arrête les cochonneries (si tu en manges) tu devrais ne pas avoir de problème

tu es jeune tu n'as pas fini ta croissance donc à part de ne pas manger des bêtises je ne vois pas pourquoi tu ferais un régime

.Pour le sport, qu'aimes tu? es tu inscrit dans un club, tu pourrais le faire et y aller quand tu as du temps libre

tu peux aussi aller marcher, oui faire du vélo. si tu n'a jamais fait de sport il faut y aller doucement ou demander conseil à ton docteur

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Markoss Messages postés 5 Date d'inscription samedi 4 mai 2013 Statut Membre Dernière intervention 4 juin 2013
4 mai 2013 à 17:21
merci de m'avoir repondu tournesol oui enfet je fait du sport velo corde a sauter et tout depuis le 16fevrier jai fai 2 mois komplet jai perdu 4 kg puis enfet il y'avai des invité jai arreter le sport 1mois et j'ai tout repris j'avai arreter les sucreri coca et tout mtn j'ai recomencer :/ :( ses pouir sa
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tournesol13 Messages postés 3517 Date d'inscription lundi 8 septembre 2008 Statut Membre Dernière intervention 5 décembre 2021 671
4 mai 2013 à 17:22
et voila!!!! lol!!!
Allez courage tu es sur la bonne voie
tu manges bien, un peu de sport, plus de sucreries et les problèmes de poids s'envolent
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Markoss Messages postés 5 Date d'inscription samedi 4 mai 2013 Statut Membre Dernière intervention 4 juin 2013
4 mai 2013 à 18:26
haha mais ses possible que je minci pas du ventre parce que tellement qu'il es gros je le rentre quand je sort dehors ?
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1tibou Messages postés 40675 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 931
4 mai 2013 à 20:01
bonjour
j'ai modifié ton titre qui était: Besoin d'aide silvouplait
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Markoss Messages postés 5 Date d'inscription samedi 4 mai 2013 Statut Membre Dernière intervention 4 juin 2013
4 juin 2013 à 02:55
bonjour ses encore moi :P je voudrais juste avoir un petit avis depusi 3 jour je fait
15 minute de corde a sauter , ensuite https://www.youtube.com/watch?v=TBo4xEK1HI4 ses exercises la , et 20 minute de rameur ? est-ce que jpourrais perdre les hanche et du ventre grace a ses exercises voila merci a tous.
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