Comment maigrir et maintenir son poids?

Bonjour,
Rien dans la question ne permet de comprendre ce qui fait concrètement problème.

Peux-tu préciser un peu en quoi consiste exactement ta préoccupation et déjà indiquer :

Ton âge, ta taille et ton poids actuel ?

Est-ce que tu as déjà consulté ton (un) médecin ou un(e) psychologue pour ce problème ?

Age: 55 ans
Taille: 1, 55m
Poids : 93 kg
Mon médecin de famille m'a déjà envoyée voir la nutritionniste deux fois. Mon psychologue ne voit pas ce problème, mais plutôt de ma santé mentale.
Voudriez-vous m'aider , je me déteste quand je me regarde dans la glace.
Merci de bien vouloir me comprendre.