Conseils pour prendre du poids

clacl8 -  
Bonjour à tous,
Voilà j'ai 16ans je mesure 1m58 pour 42kg...
Je suis trop maigre, j'aimerai bien prendre environ 5kg, pour atteindre un poids "idéal"
Pouvez-vous me donner quelques conseils svp?

Merci d'avance! :)

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