Ennuyer a 22h

Bonjour, tout dépend de ton âge. Si tu es en collège ou lycée, il est normal que tu t'endormes plus tard. Les besoins de sommeil d'un adolescents sont moindres. Si tu es encore en primaire, c'est plus ennuyeux.
Es-tu fatiguée ? Si ce n'est pas le cas, c'est que tu as suffisamment d'heures de sommeil.
Es-tu anxieuse ? Dans ce cas, essaye de faire le point sur tes angoisses, voir de te confier à quelqu'un.
N'hésite pas à privilégier une activité calme avant de dormir (lecture ou méditation par exemple), mais pas d'écran et pas de caféine (cola compris)
J'espère que tu retrouveras le sommeil.