Idée pour equilibré le dejeuner
bea59110
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mickmac Messages postés 447 Statut Membre -
mickmac Messages postés 447 Statut Membre -
Bonjour,
bjr a toute merci pour tout ces commentaires trés motivent . Moi j'ai commencé la semaine derniere le repas du matin pas de souci mais le plus dur pour moi c'est a midi je n'arrive pas a mangé un feculent vu que je mange sur mon lieu de travail . Qui aurais un conseil a me donner ???? merci a toute
bjr a toute merci pour tout ces commentaires trés motivent . Moi j'ai commencé la semaine derniere le repas du matin pas de souci mais le plus dur pour moi c'est a midi je n'arrive pas a mangé un feculent vu que je mange sur mon lieu de travail . Qui aurais un conseil a me donner ???? merci a toute
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2 réponses
Bonjour Béa!
Pas de micro-ondes je suppose à votre bureau?
Pour manger un féculent le midi, vous pouvez opter pour un taboulé semoule / thon / tomate / concombre, une salade de pates olives noires / feta / jambon blanc accompagnée de crudités (pour ne pas avoir trop de féculents) ou encore une salade pommes de terres / thon / oignons toujours avec des crudités à côté.
Pensez à remplacer la sauce salade par du fromage blanc 0% assaisonné de poivre et de moutarde que vous garderez à part (vaut aussi pour la sauce salade qui fait cuire les aliments) et ajouterez au dernier moment.
Ajouter à ce repas un yaourt et une compote sans sucre ajouté et/ou un fruit, le tour est joué!
Pensez également que le pain est un féculent et donc 10 à 15cm du pain de votre sandwich peuvent certains remplacer la semoule ou les pates et le riz. Attention cependant à la garniture qui est souvent très calorique.
Bon appétit!
Pas de micro-ondes je suppose à votre bureau?
Pour manger un féculent le midi, vous pouvez opter pour un taboulé semoule / thon / tomate / concombre, une salade de pates olives noires / feta / jambon blanc accompagnée de crudités (pour ne pas avoir trop de féculents) ou encore une salade pommes de terres / thon / oignons toujours avec des crudités à côté.
Pensez à remplacer la sauce salade par du fromage blanc 0% assaisonné de poivre et de moutarde que vous garderez à part (vaut aussi pour la sauce salade qui fait cuire les aliments) et ajouterez au dernier moment.
Ajouter à ce repas un yaourt et une compote sans sucre ajouté et/ou un fruit, le tour est joué!
Pensez également que le pain est un féculent et donc 10 à 15cm du pain de votre sandwich peuvent certains remplacer la semoule ou les pates et le riz. Attention cependant à la garniture qui est souvent très calorique.
Bon appétit!
