salut, faisant du sport mon petit dejeuner ce compose de 100grs flocons d' avoine melange dans un bol avec 400ml de lait de soja +200ml d"eau+chocolat en poudre+1 dose de proteine de soja avec en + un fruit (fruit frais ou fruit sec ou jus de friut 100%pur jus)+l'indispensable cafe mais avant d'avaler ceci je bois un grand verre d'eau.salut
Pour mon petit-déjeuner au menu : 2 tranches de pain complet ou multi-céréales (de chez le boulanger) + un fruit de saison (le plus souvent : clémentines, kiwi, pamplemousse, pêches) + un yaourt soja nature avec une cuillère à café de graines de lin !Un repas qui permet de tenir toute la matinée sans grignotages ...
