Quelles recettes faciles, rapides et qui remplissent bien le ventre pourriez-vou

une recette facile,rapide;économique;
Pour 1 pers;
Faire bouillir 3 pommes de terre,ouvrir une boite de maquereaux au vin blanc ou du thon,bien mélanger le tout;un verre d 'eau à la fin du repas,et votre ventre est bien plein;
Bon appétit;
yolande malloire