Se remettre d'une rupture brutale.

Bonjour,

Il y a 3 semaines mon ex conjoint ma quitter, durant un week end en " amoureux".. cela faisait 3 ans que étions ensemble et nous avons une petite fille de 15 mois ensemble, et lui avais déjà 2 filles d'une ancienne relation, enfin ancienne est un bien grand mot... Il m'a quittée un samedi soir, le lundi il retourné vivre chez elle.... Notre relation à toujours été compliqué des le début, elle avais essayé de revenir et faisait bcp de chantages sur la garde de leur fille... J'ai pousser pour ex à demandé une garde alternée car l absence de ses filles été très dur à vivre pour lui, tout ce passé bien et à l arrivé de notre fille a nous, tout est devenu compliqué.. il faisait bcp de différence, je ne pouvais rien dire à ses filles, il ne supporter pas que la nôtre soit pas tous les jours et que ses 2 premières ne soient la qu'une semaine sur 2... 

De base il ne supportait plus leur mère, quand il l'as envoyé c'était des insultes, me disait qu'il avais vécu l'enfer avec elle... Et la du jour au lendemain il retourne avec elle et nous laisse tombé..

Cela va faire 3 semaines et je n' arrive tjr pas a m'en remettre.. je suis entrain de sombrer petit à petit ...

Comment je peux faire pr vivre comme ça, et de me dire que ma fille va allez la haut....