Muscu

Bonjour, J'ai comencé la muscu avec des charges d'env 5/6 kg j'en fait 1 soir sur 2 avec des pompes et des abdos mais depuis que j'ai commencé je n'ai remarqué aucun changement
Faut t'il m'inscrire dans une salle de gym ? Ou perseveré ?
Ou alourdire mes charges ?
Je suis pres a tout merci D'avannce ..