16 ans 1m73 56kg
sangohandu59200 -  
Bonjour,
je suis Un adolescents de 16 ans ^^ je suis en sous sous poids je trouve pour ma taille et mon age je voudrai prendre de la massse musculaire 12 kg plus precisement aidez moi svp

3 réponses

  1. boubou1723
    Mon ami à toujours ressenti ce problème de maigreur aussi ... maintenant il fait régulièrement du sport pour prendre de la masse musculaire !
    Mais attention, pas de sport à outrance(2 fois par semaines est l'idéal), court un peu, quelques pompes et abdominaux, tu n'as que 16 ans, il faut y aller progressivement ...
    0
    1. sangohandu59200 Auteur
      pompe abdos et courir ==> courir j'ai une machine special pour sa donc ok abdos et pompe ok
      j'en fais 1 heure par jour pendant 2 jour chaque semaine c'est bon ?
      0
    2. sangohandu59200 Auteur
      et aussi je suis ectomorphe donc sa change ou pas pour l'enrtrainement
      0
    3. bzh surfing
      J'ai 16 ans, je fais 1m75, 57kg, donc proportionellement pareil, et j'ai la tablette de chocolat, et des muscles secs mais conséquent tout de même, et je me félicite de mon poids étant cycliste; mais aussi en étant heureux de garder du même coup une certaine agilité et de ne pas me sentir compacté comme un musclor de 90 kilos. Fais un peu de muscu (pas trop et vas-y mollo), fais du sport. La maigreur n'est pas vraiment un défaut: regarde les coureurs de marathon et les cyclistes...
      0
  2. sangohandu59200 Auteur
    je te remerci pour ta reponse
    0
    1. ^^Marie^^
      Bonjour

      Rapproche toi de ton médecin de famille pour ton soucis de maigreur.

      @+
      1