Développer son buste

Fermé
brice -  
DCI Messages postés 85981 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Bonjour à tous, J'ai 17 ans, mesurant 1m80 pour 60 kg, j'aimerais faire apparaitre mes abdos, développer mes pectoraux, en gros me muscler de manière global, comprenant le dos, les bras ( biceps comme triceps ) les épaules, je dispose d'un tapis de sol, et de deux altères pouvant aller jusque 20 kilos chacun, quels exercices faire ?

1 réponse

  1.
    DCI Messages postés 85981 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   38 579
     
    Bonjour,

    Question hors sujet car ne concernant ni un problème de santé ni un problème médical.
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