étre musclé
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Bonjour, j'ai 16 ans je fais de la muscu tous les soirs (j'utilise un bullworker et je fais plein de mouvements, je fais 60 secondes de guénage et je fais les ciseaux pour travailler les abdos) et j'aimerai savoir si cela suffi pour avoir les plaquettes et un beau corps? merci d'avance pour vos réponses
PS:(je ne peut pas aller dans un club je n'ai pas le temps et je fais du karaté depuis 9 ans 3h à 4h par semaine)
PS:(je ne peut pas aller dans un club je n'ai pas le temps et je fais du karaté depuis 9 ans 3h à 4h par semaine)
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