Je veux changer de forme
leplusbeau
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ben -
ben -
Bonjour,j'ai 17 ans je mesure 1m84 et je pèse 74kg je fait des pompes je soulève des poids mais helas je ne remarque rien de precis sur moi comment faire pour pour devenie muscler merci
2 réponses
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HelloO
Bon si tu veux maigrir y'a pas 36'000 solutions...
Si tu soulèves des poids c'est bien beau mais n'oublie pas que ce sera uniquement les bras qui vont se muscler et les pompes ce sera les pectoraux...
Si tu as le malheur de fair tes exercices faux c'est très dangereux pour le dos en particulier. Surtout avec les poids... :(
Va faire du sport dans un club, ce sera selon moi la meilleure solution...
Mais tu n'auras des resultats que dans 5-6 mois pas avant !
ca pousse pas très vite le muscle tu sais... MDR
IMPORTANT entraine toi régulièrement !!!
50 pompes matin et soir pi les althères tu prends 4-8 KG pas plus...
fais attention a ce que tu manges aussi ^^
pis ben bonne chance -
