Chute de cheveux anormal

Bonjour, je suis un jeune-homme de 20ans j’ai hérité de l’alopécie de mon père. Je voudrais savoir si c’est normal que je perde 4-5 cheveux a chaque fois je passe mes mains dans les cheveux rempli de shampoing lorsque je me douche ou un peu lorsque qu’ils sont seulement mouillés ( 2-3 cheveux sous la douche bien sûr ) de plus à chaque fois que je finis de me doucher alors le couvercle qui empêche les cheveux d’aller dans les conduits est systématiquement rempli. Je ne me lave LES CHEVEUX qu’une fois pr semaine car j’ai l’impression qu’avec plus, ça les abîmes. Est-ce normal de perdre autant de cheveux ?
Mais ce qui me met d’avantage dans la crainte c’est que je perds 2-3 à cheveux lorsque je tire à peine sur mes cheveux a l’arrière du crâne. Je tire à sans vrmt forcer et arriver au stade de la douleur mais quelqu’uns viennent et cela continue lorsque je réitère.

Je prend en comprîmes :
12mg de ZINC
12000mcg de biotine

Et il faut le dire je ne bois pas assez d’eau pure par jour ( ne dépasse pas les 1litres5 )

Merci d’avance à tous ????