Je me rongle les ongles

Bonjour,

Agée de 32 ans, j'ai un sale tic qui me ronge depuis toujours : je me gratte les ongles (pas avec les dents mais avec les doigts). Je suis passée par le recours des faux-ongles, ce qui revient cher (pose, re-pose (ongle(s) cassé ou enlevé(s), remplissage).... mais une fois retirés, ayant une bonne base, je me remettais à les re-gratter donc j'ai abandonné cette solution. Mes proches me font la chasse mais rien y fait et je n'arrive pas à me dire "stop".
Je ne sais pas quoi faire ou qui aller voir: Psychologue classique ou comportementaliste?sophrologue?

En attendant des réponses, je vous remercie d'avance, car elles m'aideraient beaucoup, ayant un peu marre de cette situation qui me ronge l'esprit.