Rouge comme une tomate...
Bonjour,
Je suis venu sur ce forum pour vous demander votre aide car malgré toutes les lectures de vos solutions que j'ai pu faire pour arrêter de devenir rouge incessamment, rien ne marche.
Je deviens effectivement très souvent et très facilement rouge quand:
- quelque que je connais pas me parle (prof, personne inconnue)
- mon portable sonne
- je donne une réponse fausse en cours
- plusieurs personnes me regardent
Aussi, et c'est complètement insensé, je suis devenu rouge il y a quelques jours car le portable de quelqu'un en classe a sonné (alors que j'étais absolument sûr que le miens n'a pas sonné, il était en silencieux, mais j'ai quand même rougis!)
Pour remédier à ces rougissements, j'ai quasiment tout essayé:
- adopter une respiration plus calme
- penser à autre chose ou quelque chose de drôle
- ne pas se concentrer sur les rougissements ni sur la classe (ce qui est très dur)
On m'a parlé de prendre confiance en soit, mais je pense que j'ai assez confiance en moi, je ne vois donc pas pourquoi je rougis autant, ce phénomène est arrivé cette année alors qu'avant il état évidemment et malheureusement présent mais de façon beaucoup moins poussée.
J'espère que vous m'aiderez ;)
Je suis venu sur ce forum pour vous demander votre aide car malgré toutes les lectures de vos solutions que j'ai pu faire pour arrêter de devenir rouge incessamment, rien ne marche.
Je deviens effectivement très souvent et très facilement rouge quand:
- quelque que je connais pas me parle (prof, personne inconnue)
- mon portable sonne
- je donne une réponse fausse en cours
- plusieurs personnes me regardent
Aussi, et c'est complètement insensé, je suis devenu rouge il y a quelques jours car le portable de quelqu'un en classe a sonné (alors que j'étais absolument sûr que le miens n'a pas sonné, il était en silencieux, mais j'ai quand même rougis!)
Pour remédier à ces rougissements, j'ai quasiment tout essayé:
- adopter une respiration plus calme
- penser à autre chose ou quelque chose de drôle
- ne pas se concentrer sur les rougissements ni sur la classe (ce qui est très dur)
On m'a parlé de prendre confiance en soit, mais je pense que j'ai assez confiance en moi, je ne vois donc pas pourquoi je rougis autant, ce phénomène est arrivé cette année alors qu'avant il état évidemment et malheureusement présent mais de façon beaucoup moins poussée.
J'espère que vous m'aiderez ;)
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2 réponses
Bonjour.
Commence par te dire que cette émotion t'appartient et que tu l'acceptes.
En acceptant une émotion en lien avec l'anxiété ou la timidité tu te permets déjà de ne pas la considérer comme dominante et gênante et que c'est toi qui accepte ce qui t'appartient.
Cela a souvent comme effet de ne plus devoir t'inquiéter ( à l'avance ) et ainsi de voir progressivement ces manifestations diminuer.
A essayer....
Commence par te dire que cette émotion t'appartient et que tu l'acceptes.
En acceptant une émotion en lien avec l'anxiété ou la timidité tu te permets déjà de ne pas la considérer comme dominante et gênante et que c'est toi qui accepte ce qui t'appartient.
Cela a souvent comme effet de ne plus devoir t'inquiéter ( à l'avance ) et ainsi de voir progressivement ces manifestations diminuer.
A essayer....
@begonie
Je l'accepte parfaitement! D'ailleurs, ma famille, mon entourage, toute ma classe et (à force) mes profs sont au courant que je deviens facilement rouge! Je blague même souvent dessus mais cela ne change rien!
Je l'accepte parfaitement! D'ailleurs, ma famille, mon entourage, toute ma classe et (à force) mes profs sont au courant que je deviens facilement rouge! Je blague même souvent dessus mais cela ne change rien!
S'il s'agit d'un grand problème de santé pour toi, tu peux consulter un spécialiste dans le domaine de la TCC (Thérapie Cognitivo Comportementale) qui est tout-à-fait indiqué pour ce genre de problèmes qui ont un lien direct avec les émotions, les pensées et le comportement. Faut faire appel à un(e) vrai(e) thérapeute reconnue(e) (psychiatre ou psychologue)
Ouvrir aussi ce lien vers un article de Santé/Médecine :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2533962-psychologue-consulter-remboursement-etude/
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2533962-psychologue-consulter-remboursement-etude/
