Compliquer d'arrêter de me rongé les ongles,je suis découragé...

Je n'arrive pas a arrêter de me ronger les ongles.
Comment faire ? j'ai déjà essayer plusieurs techniques ( vernis, gants,chewing-gum,...je n'es plus d'idée et personnes ne me propose plus rien ) sens plus sauf une recette que l'on se fabrique nous même mais je ne me rappel plus de se que j'avais mis dedans.
Merci de répondre à mon mail le plus tôt possible.