Comment arrêter de se ronger les ongles ???

Bonjour,
je voudrai beaucoup avoir de beaux ongles mais depuis la maternelle ,j'ai pris la mauvaise manille de me les rongés ...
J'ai poutant tout essayer : le vernis au mauvais goût ,les bout de papier collant le soir ,mettre le +osuvent possible des faux ongles ,...
RIEN !!!
PS : ne faites pas attention aux fautes d'ortographe
Merci d'avance