Comment soulager une sciatique ?
Résolu
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4 réponses
oui, couché par terresur le dos et surelevez lesgenoux et les jambes en les posant sur une chaise ou un fauteuil.Et aussi vous pouvez faire tourner lentement votre jambe et votre hanche d'un coté et de l'autre et aussi vous pouvez poser des compresses humides chaudes sur le dos et les coté des cuissespour détourner le sang du nerf afin qu'il vienne vers la surface de la peau....Si vous le supportez prenez un bain chaud 38 à 46 degré des hanches pendant une demi heure ou plus ensuite pour réduire la chaleur soit vous laissez couler la douche froide sur la hanche et le long de la cuisse ou sinon frictionnez cous à l'aide d'une serviette moiullée d'eau froide...
Le plus sûr, c'est d'aller chez un kiné-ostéopathe aussi performant que le mien! C'est une chose trop sérieuse pour essayer l'automédication...
S'allonger, s'étirer (en se pendant à une porte), se masser avec une pommade anti-inflammatoire ne sont que des pis-aller si on a des déplacements de vertèbres.
je vous conseille dans un premier temps la pommade PERCUTALGINE
et ne pas bouger !!!
sinon c'est la piqure
