Quelle distance faut il parcourir en marchant (allure rapide) pour que cela soit

Résolu
anonyme - 6 déc. 2010 à 15:50
 anonyme - 9 déc. 2010 à 22:03
Quelle distance faut il parcourir en marchant (allure rapide) pour que cela soit bénéfique ? Je fais chaque jour minimum 6 kms jusqu'à 8 voire 10.

2 réponses

Ce n'est pas la distance parcourue qui compte mais la durée et les battements du cœur car je suppose que vous voulez dire "bénéfique au coeur. Les médecins recommandent généralement 20 minutes par jour.. Dans ces cas il n'est pas nécessaire de marcher sur la même route et s,ennuyer a en mourir, on peut aussi pratiquer la danse aérobique, la natation, ou ratissage de vos feuilles mortes. N'importe quel sport vous travaillera le cœur suffisamment et développera les autres muscles bien plus que la marche qui peut éroder vos genoux si vous ne portez pas des chaussures athlétiques. Have a great one !
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les médecins préconisent 30 mn de marche rapide.
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